Nước tương Tamari
GI thấp
GL 0.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 1.1 trên 100 g
- Hàm lượng đường thấp
- Hàm lượng natri cực kỳ cao
Nước tương Tamari có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.2.
Cập nhật 12 thg 10, 2025 · Nguồn: USDA FoodData Central #174278 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Nước tương Tamari
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nước tương Tamari là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 60 kcal |
| Carbohydrate | 5.57 g |
| Đường (tổng) | 1.7 g |
| Tự nhiên | 1.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.8 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 10.51 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 5600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng đường thấp
- Giàu protein cho một loại nước sốt
- Gần như không có chất béo bão hòa
- Hàm lượng natri cực kỳ cao
- Chế biến vừa phải
- Chất xơ tối thiểu
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nước tương Tamari là bao nhiêu?
Nước tương Tamari có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.1.
Nước tương Tamari có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nước tương Tamari có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Nước tương Tamari có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Nước tương Tamari trong cơ sở dữ liệu này, Nước tương thay thế không gluten giảm natri có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.1 trên 100 g).
Xem Nước tương Tamari trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
