Phô mai quark nguyên kem

GI 30 · ThấpGL 2.3 / cốc7/10

GI thấp

30 GI

GL 2.3 trên cốc (225 g) · GL 1 trên 100 g

Điểm Logi 7/10

Phô mai quark nguyên kem có chỉ số đường huyết là 30, bằng với Quark tách béo nguyên bản (30). Một cốc (225 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.3.

Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Phô mai quark nguyên kem là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Khẩu phần

160

Calo

3.5 g

Carbohydrate

13 g

Protein

9 g

Chất béo

mỗi 100g

55%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Chứa: sữa

Chỉ số đường huyết của Phô mai quark nguyên kem là bao nhiêu?

Phô mai quark nguyên kem có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc (225 g) có tải lượng đường huyết là 2.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.

Phô mai quark nguyên kem có phù hợp cho người kháng insulin không?

Phô mai quark nguyên kem có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Quark tách béo có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Phô mai quark nguyên kem có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Quark tách béo trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).

Xem Phô mai quark nguyên kem trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.