Thực phẩm không có nhuyễn thể
6.663 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê nhuyễn thể: không có vẹm, nghêu, hàu, mực hoặc bạch tuộc. Cá và giáp xác là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
lá củ dền GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lá củ dền GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lá đay GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lá hành lá GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lá khoai môn khô GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lá molokhia GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lá ớt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lá parsley GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lá tầm ma GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lá tỏi tây GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lá trầu GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lá xô thơm GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Labneh làm từ sữa chua ít béo với thảo mộc và dưa leo GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh từ sữa chua tự nhiên GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Lát cà tím nướng với dầu ô liu và các loại thảo mộc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lát ức gà tây nạc cuộn rau củ, nướng GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Mầm củ cải GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mầm tỏi non GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mận ngâm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Măng tây GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Măng tây hấp GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Măng tây luộc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Măng tây nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Măng tây rừng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Măng tây trắng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Măng tre GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mannitol GI thấp 2 GL 1 / 100 g 4/10 
màu củ cải đen GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Mì bí ngòi với sốt cà chua ít đường GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
mì ống bơ GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
mì ống cá hồi và bơ GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 
mì phô mai tươi và sữa chua GI thấp 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Mì trứng với bơ và chanh xanh GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
miếng chanh GI thấp 20 GL 1 / 100 g 10/10 
mousse anh đào mịn GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mousse lý chua đen với erythritol GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mousse sô cô la bơ (với quả monk) GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
món chấm cà tím GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 
món chấm cà tím GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Món rau trộn tự làm (không thêm đường) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
món sốt ớt đỏ nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Món tráng miệng phô mai tươi đánh bông với bạc hà và erythritol GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mướp đắng GI thấp 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Mứt hạt chia và erythritol GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Nấm GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nấm băm nhỏ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nấm bào ngư GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nấm bìa lá ngâm chua GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Nấm Burgundy GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nấm đã nấu chín GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Nấm hương GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nấm hương GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nấm kèn hoàng gia GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Nấm maitake xào GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Nấm mèo đen GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nấm mỡ GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Nấm mỡ vàng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Nấm mỡ vàng GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Nấm muối chua GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Nấm nâu GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nấm ngâm dầu ô liu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
nấm nhồi GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nấm nhồi phô mai GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Nấm nút GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Nấm Porcini GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Nấm sữa GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Nấm tỏi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Nấm trắng nút bấm GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Nấm xào giá đỗ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nấm xào ít dầu GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Negima nabe (nước dùng ít natri) GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe với cải bó xôi hoặc cải kale GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe với đậu phụ GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nhân bông cải xanh hấp và phô mai tươi ít béo GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nhân đậu phụ và bông cải xanh GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nhân hạt bí đỏ xay GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Nhân hạt chia GI thấp 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Nhân rau bina GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Nhân thịt GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Nồi hầm bí ngòi và sữa chua gà GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Nồi hầm súp lơ (súp lơ nghiền thay khoai tây) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nước cam pha loãng với ba phần nước GI thấp 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Nước chanh tươi GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nước dừa tự nhiên không đường GI thấp 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước dùng dashi với trứng chần và cải thìa GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Nước dùng miso giảm natri GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
nước dùng nấm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nước dùng pozole GI thấp 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Nước dùng rau củ đặc với hạt chia GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nước dùng rau mùi tây và cần tây GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Nước dùng thảo mộc & gia vị không muối GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nước dùng thịt nạc và rau củ GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Nước dùng trong ít natri với đậu phụ và rau lá xanh GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nước dùng với đậu phụ và rau lá xanh đậm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nước ép cà chua tươi GI thấp 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước ép hỗn hợp dưa leo, rau chân vịt và cần tây GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nước ép rau bina GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nước ép rau củ tự làm (không thêm muối) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nước ép rau củ xay nhuyễn (có bã) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước ép rau không chứa tinh bột (dưa leo, cần tây, rau bina) không thêm đường GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 
