Nấm trắng nút bấm
GI thấp
GL 0.2 trên miếng (18 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ thấp so với các loại rau khác
Nấm trắng nút bấm có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng (18 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.2.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2003601 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Nấm trắng nút bấm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nấm trắng nút bấm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2" diameter) | 18 g | 0.2 |
| 1 cốc | 70 g | 0.7 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 22 kcal |
| Carbohydrate | 3.3 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng nước cao và mật độ calo thấp
- Hàm lượng chất xơ thấp so với các loại rau khác
- Mật độ vi chất dinh dưỡng tổng thể thấp so với các loại sẫm màu hơn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Nấm trắng nút bấm
-
Risotto đại mạch với gà và nấm rừng 60 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Bò hầm lúa mạch bổ dưỡng cho người cần ổn định đường huyết 110 phút · 21 nguyên liệu · trung bình -
Mì Ý fettuccine nguyên cám với cải cầu vồng và nấm xào (GI thấp) 35 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Rau củ nướng sốt balsamic và thảo mộc 30 phút · 13 nguyên liệu · dễ -
Cơm gạo hoang dã và rau củ nướng kèm gà tẩm thảo mộc (chỉ số đường huyết thấp) 75 phút · 15 nguyên liệu · trung bình -
Súp nấm và đại mạch ngọc trai ít gây tăng đường huyết 70 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Bí đỏ hồ lô nhồi nấm nướng khoanh - món ngon cho người cần kiểm soát đường huyết 70 phút · 7 nguyên liệu · trung bình -
Mì Ý gà nướng với đậu trắng và nấm (chỉ số đường huyết thấp) 40 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Bí Delicata nhồi thịt gà tây chỉ số đường huyết thấp với sốt bơ vừng 60 phút · 15 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nấm trắng nút bấm là bao nhiêu?
Nấm trắng nút bấm có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng (18 g) có tải lượng đường huyết là 0.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Nấm trắng nút bấm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nấm trắng nút bấm có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Nấm trắng nút bấm có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Nấm trắng nút bấm trong cơ sở dữ liệu này, Nấm nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.4 trên 100 g).
Xem Nấm trắng nút bấm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
