Nấm nướng
GI thấp
GL 0.5 trên miếng điển hình (120 g) · GL 0.4 trên 100 g
- Chỉ số và tải đường huyết rất thấp
- Chỉ chứa lượng chất xơ vừa phải
Nấm nướng có chỉ số đường huyết là 10, bằng với Nấm trắng nút bấm nguyên bản (10). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.5.
Cập nhật 22 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g It is higher in fiber and micronutrients, providing more benefits for blood sugar control.
bông cải hấp - GL 1 trên 100 g They offer more fiber and nutrients, supporting improved insulin sensitivity.
Bắp cải Brussels hấp - GL 1 trên 100 g It contains more magnesium and micronutrients, which help regulate blood glucose.
Rau bina xào
Các dạng của Nấm trắng nút bấm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nấm nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 28 kcal |
| Carbohydrate | 4.3 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.3 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải đường huyết rất thấp
- Hàm lượng calo và chất béo thấp
- Chứa chất xơ
- Chỉ chứa lượng chất xơ vừa phải
- Hàm lượng vi chất dinh dưỡng hạn chế so với các lựa chọn khác
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nấm nướng là bao nhiêu?
Nấm nướng có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 0.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.4.
Nấm nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nấm nướng có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Nấm trắng nút bấm có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Nấm nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Nấm trắng nút bấm trong cơ sở dữ liệu này (0.4 trên 100 g).
Xem Nấm nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
