Nấm
GI 10 · ThấpGL 1 / 100 g10/10
GI thấp
10 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 10/10
- Mật độ calo thấp
- Hàm lượng chất béo thấp
Nấm có chỉ số đường huyết là 10, bằng với Nấm trắng nút bấm nguyên bản (10).
Cập nhật 2 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Nấm trắng nút bấm
- GI 10 · GL 1 trên 100 g
Nấm trắng nút bấm - GI 10 · GL 0.4 trên 100 g roasted
Nấm nướng - GI 10 · GL 1 trên 100 g white
Nấm - GI 10 · GL 1 trên 100 g cooked
Nấm đã nấu chín - nấm luộcGI 10 · GL 1 trên 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 trên 100 g pickled
Nấm muối chua - GI 10 · GL 1 trên 100 g brown
Nấm nâu - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nấm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
22
Calo
3.3 g
Carbohydrate
3.1 g
Protein
0.3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 22 kcal |
| Carbohydrate | 3.3 g |
| Đường (tổng) | 1.7 g |
| Tự nhiên | 1.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.25 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Mật độ calo thấp
- Giàu vi chất dinh dưỡng
- Tác động đường huyết thấp
- Hàm lượng chất béo thấp
- Mật độ năng lượng thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nấm là bao nhiêu?
Nấm có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Nấm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nấm có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Nấm trắng nút bấm có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Nấm trắng nút bấm trong cơ sở dữ liệu này, Nấm nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.4 trên 100 g).
Xem Nấm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
