Mận ngâm
GI thấp
GL 1.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng natri cực kỳ cao
Mận ngâm có chỉ số đường huyết là 15, thấp hơn Mận nguyên bản (35). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 20 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Mận
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mận ngâm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 33 kcal |
| Carbohydrate | 9.1 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.6 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.5 g |
| Protein | 0.9 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 8700 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- Giàu chất xơ
- Ít calo và đường
- Hàm lượng natri cực kỳ cao
- Qua xử lý nhẹ
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mận ngâm là bao nhiêu?
Mận ngâm có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Mận ngâm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mận ngâm có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mận có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Mận ngâm có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Mận trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Mận ngâm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
