Mận khô

GI 29 · ThấpGL 21.6 / miếng5/10

GI thấp

29 GI

GL 21.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 18 trên 100 g

Điểm Logi 5/10

Mận khô có chỉ số đường huyết là 29, thấp hơn Mận nguyên bản (35). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.6.

Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Mận khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

240

Calo

64 g

Carbohydrate

2.2 g

Protein

0.4 g

Chất béo

mỗi 100g

35%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Chỉ số đường huyết của Mận khô là bao nhiêu?

Mận khô có chỉ số đường huyết là 29 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 21.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.

Mận khô có phù hợp cho người kháng insulin không?

Mận khô có chỉ số đường huyết thấp (29), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Mận có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Mận trong cơ sở dữ liệu này, Mận ngâm có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).

Xem Mận khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.