Mận khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Mận khô có chỉ số đường huyết 29, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các fruits khác, Mận khô xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Mận khô là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✓ Không thêm đường
- ✗ Hàm lượng đường tự nhiên cao
- ✗ Tải lượng đường huyết vừa phải
- ✗ Mật độ calo cao
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 64g |
| Đường (tổng) | 38g |
| Tự nhiên | 38.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 7.1g |
| Hoà tan | 2.5g |
| Không hoà tan | 4.6g |
| Protein | 2.2g |
| Chất béo | 0.4g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.3g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mận khô là bao nhiêu?
Mận khô có chỉ số đường huyết 29, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Mận khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mận khô có chỉ số đường huyết thấp (29), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mận khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mận khô có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →