Thực phẩm không có giáp xác
6.652 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê giáp xác: không có tôm, tép, cua, tôm hùm hoặc tôm càng. Cá và nhuyễn thể là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Salad dưa leo với kefir GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad dưa leo với sữa chua thực vật không đường GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad gà nướng với rau lá và rau tươi GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad Hy Lạp GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad lá trộn GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salad mùa xuân GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salad nấm rừng GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad nhẹ với cá hồi nấu chín GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salad phụ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salad rau củ tươi (cà chua, dưa leo, hành, rau thơm, không thêm muối hoặc đường) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad rau mầm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad rau súp lơ với sốt giấm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad rau trộn GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad rong biển GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 
salad trộn GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad Ý không cà chua GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Salsa GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa bơ tomatillo (với chanh và thảo mộc, ít muối) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa cà chua nướng lò (không thêm muối) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa cà chua tươi với chipotle GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salsa dưa leo cà chua GI thấp 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Salsa tươi GI thấp 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Shawarma gà nướng GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Si rô không đường GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Siêu rau xanh GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Sinh tố đậu Hà Lan và ca cao (với nước hoặc sữa thay thế không đường) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sinh tố hạnh nhân sống với sữa thực vật không đường và bột protein GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sinh tố protein với sữa chua Hy Lạp không đường và nước GI thấp 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sinh tố sữa hạnh nhân không đường, bột protein ít carb và dâu tây đông lạnh GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Siro caramel không đường GI thấp 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Skyr (sữa chua Iceland) GI thấp 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Iceland nguyên chất GI thấp 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr không béo GI thấp 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr Piątnica GI thấp 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skyr siêu béo GI thấp 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
sốt Alfredo sữa chua Hy Lạp nhẹ GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
sốt bí ngòi GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sốt bí ngòi và súp lơ nghiền GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sốt bơ chanh thảo mộc GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sốt bơ và sữa chua kiểu guacamole GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sốt cà chua GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sốt cà chua nướng và ớt paprika hun khói GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sốt cà chua và ớt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sốt chấm thảo mộc sữa chua Hy Lạp không béo GI thấp 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Sốt hành lá GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sốt hummus súp lơ rang GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sốt Kefir GI thấp 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sốt kem súp lơ GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sốt nấm với cỏ xạ hương và tỏi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sốt pha trộn từ rau củ hấp không chứa tinh bột, thảo mộc và gia vị GI thấp 20 GL 1 / 100 g 10/10 
sốt phô mai tươi GI thấp 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Sốt ranch không đường GI thấp 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Sốt rau mùi chanh GI thấp 20 GL 1 / 100 g 5/10 
sốt sô cô la sữa chua Hy Lạp (với chất làm ngọt không dinh dưỡng) GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Sốt sữa chua dừa thảo mộc không đường GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
sốt sữa chua Hy Lạp với ớt paprika hun khói và chanh GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sốt sữa chua skyr tỏi GI thấp 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sốt sữa chua thực vật không đường GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sốt sữa chua tỏi hướng dương GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sốt thảo mộc ớt sữa chua ít béo GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sốt tỏi GI thấp 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sốt vị phô mai (đậu phụ mềm, men dinh dưỡng, gia vị) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sốt xanh GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Su su GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sữa cà phê GI thấp 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Sữa chua GI thấp 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Sữa chua 2% béo GI thấp 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Sữa chua đặc, kem, ngọt bằng stevia GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sữa chua đậu nành không đường GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sữa chua Fage 0% béo GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Sữa chua giàu protein GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Sữa chua hạnh nhân không đường có ớt bột GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sữa chua Hy Lạp ít béo với bột mù tạt GI thấp 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sữa chua Hy Lạp không đường dừa nướng vani GI thấp 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sữa chua Hy Lạp không đường và hỗn hợp hạt lanh xay GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sữa chua Hy Lạp lọc với ớt tươi GI thấp 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sữa chua Hy Lạp nguyên kem GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sữa chua Hy Lạp nguyên kem với chiết xuất ube và hạnh nhân lát nướng GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
sữa chua Iceland (skyr nguyên chất, không đường) GI thấp 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Sữa chua không đường GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sữa chua không đường nguyên chất GI thấp 14 GL 1 / 100 g 8/10 
Sữa chua kiểu Iceland lọc với hành lá băm GI thấp 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Sữa chua skyr Iceland GI thấp 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Sữa chua Skyr Siggi's GI thấp 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Sữa chua thay thế từ đậu nành (nguyên chất, không đường) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sữa chua Too Good GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sữa chua vani ít đường giàu protein GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sữa chua vani tự nhiên với erythritol GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sữa đậu Hà Lan GI thấp 30 GL 1 / 100 g 7/10 
sữa đậu nành kefir GI thấp 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Sữa đông ít béo GI thấp 30 GL 1 / 100 g 7/10 
sữa dừa kefir GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sữa Fairlife GI thấp 30 GL 1 / 100 g 7/10 
sữa hạnh nhân GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sữa hạnh nhân vị vani GI thấp 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Sữa hạt GI thấp 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Sữa hạt lanh GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sữa lọc GI thấp 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Sữa thực vật giàu protein, ít đường (ví dụ: sữa đậu nành không đường) GI thấp 34 GL 1 / 100 g 8/10 
