Mộc nhĩ
GI 15 · ThấpGL 1 / 100 g10/10
GI thấp
15 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 10/10
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng protein thấp
Mộc nhĩ có chỉ số đường huyết là 15, cao hơn Nấm hương nguyên bản (10).
Cập nhật 3 thg 6, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Nấm hương
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mộc nhĩ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
25
Calo
7.4 g
Carbohydrate
1.5 g
Protein
0.1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 25 kcal |
| Carbohydrate | 7.4 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít calo
- Hàm lượng protein thấp
- Mật độ vi chất dinh dưỡng thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mộc nhĩ là bao nhiêu?
Mộc nhĩ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Mộc nhĩ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mộc nhĩ có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Nấm hương có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Mộc nhĩ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Nấm hương trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Mộc nhĩ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
