lá sắn
GI 15 · ThấpGL 1 / 100 g8/10
GI thấp
15 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Tải lượng đường huyết cực thấp
- Chứa glycoside cyanogenic nếu không được chế biến đúng cách
lá sắn có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
lá sắn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
37
Calo
7 g
Carbohydrate
3.7 g
Protein
0.6 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 37 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.6 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.1 g |
| Protein | 3.7 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 25 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết cực thấp
- Mật độ calo rất thấp
- Tác động tối thiểu đến mức đường huyết
- Chứa glycoside cyanogenic nếu không được chế biến đúng cách
- Mật độ protein tương đối thấp so với các loại rau xanh khác
- Hồ sơ vi chất dinh dưỡng hạn chế so với các loại rau lá sẫm màu hơn
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của lá sắn là bao nhiêu?
lá sắn có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
lá sắn có phù hợp cho người kháng insulin không?
lá sắn có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
lá sắn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
lá sắn có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem lá sắn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
