lá tía tô Nhật Bản
GI 10 · ThấpGL 1 / 100 g10/10
GI thấp
10 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 10/10
- Tải lượng đường huyết cực thấp
- Mật độ calo hạn chế để tạo cảm giác no
lá tía tô Nhật Bản có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
lá tía tô Nhật Bản là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
37
Calo
7.4 g
Carbohydrate
3.3 g
Protein
0.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 37 kcal |
| Carbohydrate | 7.4 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.3 g |
| Hoà tan | 2.2 g |
| Không hoà tan | 5.1 g |
| Protein | 3.3 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chế biến tối thiểu
- Mật độ calo hạn chế để tạo cảm giác no
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của lá tía tô Nhật Bản là bao nhiêu?
lá tía tô Nhật Bản có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
lá tía tô Nhật Bản có phù hợp cho người kháng insulin không?
lá tía tô Nhật Bản có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
lá tía tô Nhật Bản ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
lá tía tô Nhật Bản có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem lá tía tô Nhật Bản trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
