อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
1,892 รายการอาหาร
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่มีภาระน้ำตาลต่ำ และหลายชนิดไม่มีดัชนีน้ำตาลเลยเพราะไม่มีคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มน้ำตาลในเลือด อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ไข่เจียวมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.2 / 100 กรัม 7/10 คีเฟอร์ธรรมชาติไม่หวานผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.2 / 100 กรัม 8/10 คีเฟอร์หมักรสธรรมชาติโรยอัลมอนด์สไลด์ดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.2 / 100 กรัม 8/10 ชีสขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.2 / 100 กรัม 6.8/10 นมปราศจากน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1.2 / 100 กรัม 8/10 
นมแพะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1.2 / 100 กรัม 7/10 นมร้อนสตีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1.3 / 100 กรัม 5/10 ครีมปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 37 GL 1.4 / 100 กรัม 4/10 
ซาวครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 6/10 กูลาชหมูป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.4 / 100 กรัม 7/10 
เคโตตอร์ติญ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1.4 / 100 กรัม 8.5/10 ซุปโมโลเคีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 8.2/10 ดับเบิลคาปูชิโนนม 2% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 6/10 นมดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 7/10 นมโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 6/10 นมแอซิโดฟิลัส 1.5% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 7/10 เนื้อวัวสโตรกานอฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.4 / 100 กรัม 5/10 โปรตีนคีเฟอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 7/10 โปรตีนคีเฟอร์และสกายร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 
สกีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 กรีกโยเกิร์ต (ไขมันนม 5-10%) พร้อมใบสะระแหน่สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.5 / 100 กรัม 7/10 ไก่ยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.5 / 100 กรัม 7/10 เครื่องดื่มนมหมักผสมเมล็ดกัญชงดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.5 / 100 กรัม 8/10 นมหมักอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.5 / 100 กรัม 6/10 เนื้อไก่งวงบดเคี่ยวในมะเขือเทศบด สมุนไพร และเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.5 / 100 กรัม 8/10 เนื้อสับซอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.5 / 100 กรัม 5/10 มะเขือเทศผัดไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.5 / 100 กรัม 7.5/10 เมเนเมน (ไข่คนกับมะเขือเทศและพริก) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.5 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตนมแพะไขมัน 0% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.5 / 100 กรัม 7/10 เครื่องดื่มวานิลลาโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.6 / 100 กรัม 6/10 ซุปมิโซะใส่กลูเตนจากข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.7 / 100 กรัม 6.8/10 เนื้อวัวอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 1.8 / 100 กรัม 7/10 กาแฟนมโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังแป้งต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 ไข่คนผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 คาปูชิโน่นมถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 เครื่องดื่มโปรตีน Premier Protein รสส้มครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 3/10 ชีสสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ชุดขนมคีโต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 
ซอสพริกผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 แตงกวากับซาวครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
โทมาติโย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 นมกึ่งพร่องมันเนยปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 2 / 100 กรัม 6/10 นมถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 34 GL 2 / 100 กรัม 7/10 นมแพะ 3.2% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 นมวัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 2 / 100 กรัม 6/10 นมโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 2 / 100 กรัม 6/10 น้ำโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 2 / 100 กรัม 7/10 บัตเตอร์มิลค์ไขมัน 1% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 3/10 ปลาทูในซอสมะเขือเทศโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
แป้งพิซซ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ผสมเค้กช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 8.2/10 
แผ่นหัวผักกาดอบในเตาอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 ฟักทองต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศปอกเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำพร้อมสมุนไพรสด น้ำมะนาว และพริกไทย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 โยเกิร์ตนมแกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตนมแพะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันเต็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตวานิลลาโปรตีนสูงไร้ไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตสกายร์สไตล์ไอซ์แลนด์ผสมน้ำมะนาวสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 2 / 100 กรัม 8/10 ลาเต้นมเต็มมันเนย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
ไวท์ช็อกโกแลตคีโต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
สกีร์ดื่มธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 สตูว์ปลาในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 เส้นซูกินีซอสมะเขือเทศและเนื้อบดไขมันต่ำโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
หัวผักกาด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมะเขือเทศสด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2.4 / 100 กรัม 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2.5 / 100 กรัม 7/10 
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.7 / 100 กรัม 8/10 
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.7 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ซูกินี ถั่วเลนทิล และมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 2.8 / 100 กรัม 9/10 
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ซุปถั่วและหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 เบียร์เคิลช์ ดัชนีน้ำตาลสูง 110 GL 3 / 100 กรัม 2/10 เบียร์แดง ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 3 / 100 กรัม 2/10 เบียร์พิลส์เนอร์ เออร์เควลล์ ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 3 / 100 กรัม 3/10 เบียร์ไลท์ ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 3 / 100 กรัม 3/10 ฟักทองต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ซุปถั่วเลนทิลโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 4 / 100 กรัม 9/10 เบียร์ 6% ABV ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 4 / 100 กรัม 2/10 เบียร์ IPA ดัชนีน้ำตาลสูง 110 GL 4 / 100 กรัม 2/10 
เบียร์ลาเกอร์สีอ่อน ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 4 / 100 กรัม 3/10 
สตูดอกกะหล่ำและถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ถั่วและผักไม่มีเกลือเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบรอกโคลีและถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
หัวผักกาดขูดฝอย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 4 / 100 กรัม 9/10 ไอพีเอ ดัชนีน้ำตาลสูง 110 GL 4 / 100 กรัม 2/10 ซาวครีมไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4.7 / 100 กรัม 6/10 
บะหมี่ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 
น้ำจิ้มถั่วเลนทิลรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เนื้อบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
พาสต้าเมล็ดถั่วขาวหรือแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
สกีร์มะม่วงเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ซองสารให้ความหวาน Truvia ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 6.9 / 100 กรัม 3/10 
มักกะโรนีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
