ไข่คนผักรวม
GI 35 · ต่ำGL 2 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
35 GI
GL 2 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีโซเดียมปานกลาง
ไข่คนผักรวม มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 16 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไข่คนผักรวม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
95
แคลอรี่
4.5 g
คาร์โบไฮเดรต
6.5 g
โปรตีน
5.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 95 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.1 g |
| โปรตีน | 6.5 g |
| ไขมัน | 5.5 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 210 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีใยอาหารและสารอาหารรอง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวบ้าง
- ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไข่คนผักรวม คือเท่าไร?
ไข่คนผักรวม มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100 กรัม
ไข่คนผักรวม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไข่คนผักรวม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ไข่คนผักรวม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไข่คนผักรวม มีภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ไข่คนผักรวม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
