Nizek GI
5222 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
kuhani brstični ohrovt Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani por Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhano konzervirano meso z zelenjavo Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Kuhano zelišče Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kumara Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kumara Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kumara s fromage blanc Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kumara v belem kisu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kumara, bučka, oljčno olje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kumarična solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kumarična solata z majonezo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 kumarični kimchi Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kumarični namaz (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kumarično avokadova juha Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kumarično paradižnikova salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Kurkumina pasta Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kurt sir Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Kvarc brez laktoze Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh iz naravnega jogurta Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
labneh iz posnetega jogurta z zelišči in kumaricami Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh sir Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Labneh z meto Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lahka rikota Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Lahka solata s kuhanim lososom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lahka vinjagretna prelivka Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Lakanto syrup Nizek GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 
laneno mleko Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Lažji pesto z grškim jogurtom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lettuce in sour cream Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Levja griva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Levja griva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lignji v paradižnikovi omaki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Limonin preliv Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 limonina omaka brez sladkorja Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Lisičarka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
lisička Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
list morske alge Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
List žajblja Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
listi čilija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 listi eru Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
listi kafir limete Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Listi kasave Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Listi kata Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
listi pese Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listi pese Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listi pora Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 listi rdeče pese Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Listi redkve Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Listi shiso Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 listi sirka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Listnata zelenjava (surova, mešana) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 lubenična redkev Nizek GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 
Mâche solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mafini z jajci, špinačo in feta sirom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
makadamija Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadamija Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
malinov paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mandljev jogurt Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
mandljev rastlinski sir Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandljeva moka Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
mandljeva moka in beljakovinska vaflja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
mandljeva moka za pico Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
mandljeva pijača Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandljevo mleko v prahu Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 mandžurski divji riž Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Manitol Nizek GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 Marinaada Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
marinada Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 mariniran jajčevec Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 mariniran tofu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Marinirane morske alge Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
marinirani artyčoki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
marinirani paradižniki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 marinirani šampinjoni Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Mascarpone sir s surovim mandljevim maslom in cimetom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Matcha latte z nesladkanim sojinim ali mandljevim mlekom in konopljinimi semeni Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sojina kava z mlekom Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT oljni prašek Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
medena šunka Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
mehak tofu z zelišči Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mešana listnata solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mešana mlada zelena zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mešana omaka Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
mešana omaka iz kuhanega nekrajevnega zelenjave, zelišč in začimb Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešana solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mešana solata (rukola, češnjev paradižnik, rumena paprika) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mešana solata s paradižnikom in sončničnimi semeni Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
mešana suha zelišča Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešana zelena listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mešane narezane paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešani sveži paradižniki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mešani svileni tofu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mešani zelenjavni sok (s pulpo) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mešanica avokada in limone Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mešanica brokolija in špinače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mešanica cele zelenjave (brokoli, cvetača, špinača) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
