Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Listi kasave Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Listi kata Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
listi pese Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listi pese Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listi pora Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 listi rdeče pese Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Listi redkve Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Listi shiso Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 listi sirka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listnata zelenjava (surova, mešana) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mâche solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mafini z jajci, špinačo in feta sirom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
majhni paradižniki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
makadamija Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadamija Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
malinov paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mandljev jogurt Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
mandljev rastlinski sir Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
mandljeva moka Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandljeva moka Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandljeva moka Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
mandljeva moka in beljakovinska vaflja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
mandljeva moka z eritritolom Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
mandljeva moka za pico Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
mandljevo mleko Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandljevo mleko v prahu Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandlji Blue Diamond (praženi, rahlo soljeni) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Manitol Nizek GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 Marinaada Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
marinada Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinirane morske alge Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Marinirane olive Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
marinirani artyčoki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
marinirani paradižniki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone sir s surovim mandljevim maslom in cimetom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Matcha latte z nesladkanim sojinim ali mandljevim mlekom in konopljinimi semeni Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sojina kava z mlekom Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT oljni prašek Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
medena šunka Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 Medena šunka Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
mehak tofu z zelišči Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 mehiški kremni sir Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Mešana listnata solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mešana mlada zelena zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mešana omaka Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
mešana omaka iz kuhanega nekrajevnega zelenjave, zelišč in začimb Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
mešana solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešana solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mešana solata (rukola, češnjev paradižnik, rumena paprika) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mešana solata s paradižnikom in sončničnimi semeni Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mešana solatna zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mešana suha zelišča Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešana zelena listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešane listnate zelenjave Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mešane narezane paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešani skuti z nizko vsebnostjo maščob in visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Mešani sveži paradižniki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mešani svileni tofu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mešani zelenjavni sok (s pulpo) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mešanica avokada in limone Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mešanica brokolija in špinače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mešanica cele zelenjave (brokoli, cvetača, špinača) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mešanica cvetače in bučk Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mešanica dušene zelenjave z zelišči Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Mešanica gorčice v prahu, jabolčnega kisa in kurkume Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mešanica mandljev, kvasnih kosmičev in morske soli Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Mešanica neškrobne zelenjave Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešanica orehov in bučnih semen Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Mešanica orehov in sotiranih gob Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
mešanica pečene paprike, bučk in špinače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mešanica rikote in mandljevega masla z vanilijo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Mešanica sesekljane solate Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešanica sesekljanih orehov, pekanov, chia semen s cimetom in sladilo iz sadja monaha Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
mešanica skute in mascarponeja z vanilijo in sladilom iz sadja menihov Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Mešanica soka korenja, zelene in kumar Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Mešanica soka kumare, špinače in zelene Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mešanica solatnih listov Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mešanica špinače, ohrovta in brokolija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mešanica špinačne solate Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mešanica surovih kakavovih zrn in surovih mandljev Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mešanica zelišč Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
mesna omaka Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
mesna polnitev Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Mesne kroglice (pusto mleto goveje meso, sveža zelišča, mandljeva moka) Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Meta list Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mikrozelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mini jajčni in zelenjavni frittata mafini Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
miso juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Miso juha (z dashijem) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Miso juha s kraljevskim ostrigarjem in mlado čebulo Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
miso juha s lososom in špinačo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 miso juha s paradižnikom, mlado čebulo in gobami Nizek GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Miso juha s sardinami Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
miso juha s skušo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 miso juha s svinjino Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Miso juha s tofujem, algami in listnato zelenjavo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
