Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Жареные водоросли Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Жареные грибы с ростками фасоли Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
жареные кабачки Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
жареные ломтики баклажана с оливковым маслом и травами Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Жареные полоски темпе Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
жареные соленые семена тыквы Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 6/10 Жареный арахис Низкий ГИ 14 ГН 1 / 100 г 6/10 
Жареный болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Жареный зеленый перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Жареный кабачок Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
жареный королевский вешенка Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Жареный майтаке Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Жареный на гриле тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
жареный перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 жареный перец пикильо Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Жареный тофу в оболочке Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 5/10 жареный шпинат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 желтая стручковая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Желтая стручковая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
желтая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 Желтый болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
жёлтый болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
желтый кабачок Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
желтый острый перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 Жидкие аминокислоты Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 3/10 Жидкий концентрат соевого белка Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 жило Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Заварное тесто Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 
Замороженная зеленая фасоль без добавления натрия Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Замороженные помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Замороженный авокадо, сырые фисташки, несладкое миндальное молоко Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Замороженный десерт из авокадо с мятой и фруктом монаха Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 замороженный лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Замороженный шпинат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Западный омлет Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6.5/10 
запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
запеканка из цуккини и курицы с йогуртом Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
запечённая брюссельская капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённая куриная грудка со шпинатом, грецкими орехами и оливковой винегретной заправкой Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченная свиная корейка в травяной панировке из миндаля или семян Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 
Запечённая стручковая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 запеченные грибы с сыром Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
запечённые красные болгарские перцы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченные палочки из кольраби Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Запечённые половинки кабачка с чесноком, оливковым маслом и травами Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченные полоски дайкона Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
запечённые помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченные помидоры черри Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
запечённые соцветия цветной капусты Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Запечённый баклажан Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Запеченный желтый болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Запечённый зелёный лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 запеченный красный перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Запечённый омлет с яйцами, шпинатом, грибами и минимальным количеством масла Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
Запечённый паштет Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 5.5/10 
запечённый перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
запечённый помидор Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченный редис с травами и маслом авокадо или тахини Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Запечённый твёрдый тофу с травами и специями Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8.5/10 запеченный халапеньо Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 запеченный эндивий Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Заправка из авокадо и лайма Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Заправка из авокадо с зеленью Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Заправка ранч без сахара Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 4/10 
Заправка тахини с лимоном и травами Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Зеленая сальса Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 зеленая спаржа Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
зелёная стручковая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 зеленая стручковая фасоль на гриле Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Зелёная фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Зеленая фасоль, обжаренная с грибами и оливковым маслом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Зеленая ячменная трава Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Зеленые листовые овощи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
зеленые листья лука-порея Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Зелёные оливки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Зелёные перья лука Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Зеленые чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
зеленый лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
зеленый лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
зеленый лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Зеленый лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Зеленый лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Зеленый лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Зелёный огурец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Зеленый перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Зеленый перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 зеленый перец чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Зеленый перец чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Зеленый перец чили консервированный Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 
зеленый салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Зеленый салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Зеленый салат с заправкой Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Зеленый салат с семенами Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
зерна кефира Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 зернистый творог Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Зернистый творог Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7.5/10 
Измельчённые чёрные оливки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 
Изолят горохового белка Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 индейка пастрами Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 5/10 
Исландский скир натуральный Низкий ГИ 36 ГН 1 / 100 г 8/10 
