Alimente fără soia

10.072 alimente

Alimente fără soia: fără tofu, sos de soia, edamame, lapte de soia sau proteine din soia. Multe sosuri ambalate și alternative la carne conțin soia — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Jumătate și jumătate fără grăsime Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 4/10 Nucă de cocos prăjită fără zahăr cu semințe de dovleac și scorțișoară Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 7.5/10 Nuci și migdale Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 8/10 Pastă de migdale și scorțișoară (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 8/10 sos Big Mac Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 2/10 Tortilla cu semințe de in și tărâțe de psyllium Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 9/10 unt de nuci și semințe Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 7/10 Vin riesling fără alcool Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 3/10 supă de roșii instant Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 2/10 Amestec de chimion, turmeric și coriandru Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 9/10 Iaurt fără grăsime Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 8/10 semințe de mărar Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 8/10 Dressing de curry Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 2/10 Migdale opărite Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 8/10 Tocăniță de dovlecel, linte și roșii Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 9/10 Volvic Cireșe Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 2/10 supă de roșii Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 6/10 Colorant de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 8/10 Roșii cherry coapte Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Bob de cacao zdrobiți Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 8/10 Coajă de semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Crackers cu semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Pesmet de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in înmuiate Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in maro Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in zdrobite Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Pulbere de paprika Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 alune sărate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Arahide fierte în coajă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Arahide prăjite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Unt de arahide natural Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Agrișe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Ajvar Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Alternativă de cremă pe bază de plante Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Aluat de brânză de vaci cu piure de fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Aluat din făină de migdale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Amestec de electroliți Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Amestec de fructe de pădure fără zahăr adăugat (afine, zmeură) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Amestec de fructe roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Amestec de lapte bătut, făină de năut și fenicul (kadhi cu conținut scăzut de grăsimi/sodiu) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 amestec de legume cu nucă de cocos Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Amestec de piper negru măcinat și coajă de lămâie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Ardei iute cu piept de pui fără piele și legume mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Aromă de vanilie pe bază de apă (fără alcool, cu conținut scăzut de zahăr) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 batoane proteice cu brownie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Băutură de iaurt cu cireșe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Băutură de kefir cu fructe proaspete Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Băutură de ovăz cu probiotice Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Băutură din fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 băutură din iaurt grecesc Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 băutură din ovăz cu spirulină Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Băutură la conservă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Băutură vegetală cu proteine din ovăz și mazăre Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Bază de Cireșe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Bază de prăjitură cu făină de migdale și cacao Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Bază pentru supă cu tăiței Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 bază pentru tocană Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Bere Kölsch Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 Bere light Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 bere roșie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 Bețe de morcov Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Bețe de morcov prăjite la aer Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Black pudding Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 borș ucrainean Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Boysenberry Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Brânză de caju făcută în casă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi amestecată cu fructe zdrobite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 brânză de vaci degresată cu vanilie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Brânză ricotta proaspătă bătută cu piure de fructe de pădure de casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Budincă de biscuiți cu vanilie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Budincă de chia Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Budincă de chia cu iaurt și lămâie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Budincă de chia cu lapte vegetal, cafea și cacao Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Burger de seitan (organic) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Cafea cu gheață Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Cafea Inka cu lapte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 caffè latte fără lactoză Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Caju înmuiat și pasat cu sirop fără zahăr cu aromă de arțar Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Caponata Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Cârnat de ficat vegan Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Cârnat de Pomerania Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Cârnat de sânge Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4.5/10 Cârnat Pinkel Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 cârnat vegan tip Pommersche Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Cârnați de pui cu chilli dulce Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5.5/10 caserolă de pește Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Castane de apă învelite în bacon de curcan slab Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 castravete amar prăjit Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Ceapă crocantă coaptă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Ceapă cu morcov Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Chiftea de macrou făcută în casă (fără pesmet, cu ovăz/legume) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 chiftea de pește-spadă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 chiftele de pește Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Chiftele de vițel Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Chiftele suedeze Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Chorizo vegan din seitan Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.