Alimente fără susan

10.545 alimente

Alimente fără susan: fără tahini, ulei de susan sau semințe de susan. Susanul este un ingredient ascuns frecvent în pâine, hummus și dressinguri. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Salată de legume cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 salată de mure Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de praz Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de varză cu iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 salată de varză roșie cu maioneză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Salată de varză și morcov cu dressing de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de varză și morcov cu semințe de dovleac sau floarea-soarelui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de varză tânără Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Salată picantă cu macrou Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Salată proaspătă de varză și morcov cu dressing de lămâie și ulei de măsline Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 salată stratificată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Salsa adobada Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 sambal Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Sambal de calamar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Satay de ouă de prepeliță Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Seitan din gluten pur Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Seitan la grătar (cu ulei minim) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Seitan sărat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Semințe de anason, uscate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Semințe de varză murată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Semințe întregi (muștar, schinduf, chimen) pentru temperare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 shake cu fibre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 shake proteic cafea latte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Shake proteic de ciocolată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Shake Proteic Oikos cu Ciocolată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Shake proteic pe bază de plante Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Skyr natural de băut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 smântână vegană Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Smoothie de avocado Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sofrito de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Soia întreagă fiartă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 soluție de rehidratare orală Încărcătură glicemică 2 / 100 g 2/10 Somon teriyaki Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos amatriciana Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Sos amestecat din roșii proaspete și legume fără amidon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos barbecue cu ștevie/eritritol (fără zahăr rafinat) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Sos Bolognese Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos bolognese cu carne tocată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 sos bomba Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Sos char siu diy (cu stevia/eritritol) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos clasic de ardei Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos cremos chipotle cu bază de iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos curry ușor de casă cu cocos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 sos danez Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Sos de ardei cu legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de ardei iute bird's eye Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 sos de ardei iute Hatch Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 sos de ardei iute Hatch la conservă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Sos de ardei roșu copt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de ardei roșu copt și roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de ardei verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de caju fără lactate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de cârnați de curcan mai ușor (grasime și sodiu redus) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 sos de carne tocată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Sos de chili Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de chimen Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 sos de ciuperci semidegresat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Sos de curry cu conopidă coaptă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de dovleac și roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de fibre de chia cu portocale (cu eritritol/fructul călugăr) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 sos de iaurt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 sos de iaurt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos de iaurt cu zmeură și condimente Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos de kebab vegan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Sos de muștar de casă cu oțet Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Sos de pizza fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de pui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos de roșii cherry cu busuioc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos de roșii cu unt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Sos de smântână și ceapă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 sos de soia pentru salată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Sos de usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Sos de vită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Sos habanero Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos marinara fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos marinara Rao's Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Sos peri picant Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos pesto marinara Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Sos Sambal Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Sos taco cremos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Sos toscan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos ușor Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Sos ușor de iaurt și muștar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos vegetarian de ciuperci (cu fibră de ovăz sau făină de năut) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 spumă răcită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 stroganoff de cârnați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 suc de boysenberry fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Suc de cireș diluat și îndulcit cu stevia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Suc de lime key Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 suc de para spinoasă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Suc diluat de rodie fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Suc probiotice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 supă cremă de homar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Supă cremă de roșii fără grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Supă cu sodiu redus Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Supă de brânză și broccoli Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Supă de castraveți Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 supă de castraveți murați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 supă de chorizo Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 supă de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.