Produkty bez mleko

5779 produktów

Produkty bez mleka i składników mlecznych: bez sera, masła, jogurtu, śmietany czy serwatki. Lista obejmuje produkty roślinne, mięso, ryby, jaja i zamienniki bezmleczne. Produkty pakowane mogą zawierać śladowe ilości — sprawdź etykietę. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Wyświetlane są tylko produkty z pełną oceną alergenów.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Wywar z natki pietruszki i selera ŁG 1 / 100 g 10/10 Zakwas buraczany (fermentowany napój z buraków i czosnku) ŁG 1 / 100 g 9/10 Zalewa na bazie soku z cytryny i świeżych ziół, bez dodatku soli ŁG 1 / 100 g 10/10 Zapiekanka jajeczna ŁG 1 / 100 g 6/10 Zapiekanka z cukinią i kurczakiem jogurtowa ŁG 1 / 100 g 8/10 Zielona cebula ŁG 1 / 100 g 10/10 Zielona fasolka na parze ŁG 1 / 100 g 9/10 Zielona fasolka szparagowa ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Zielona fasolka z patelni z grzybami i oliwą ŁG 1 / 100 g 9/10 Zielona trawa jęczmienia ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Zielone części dymki ŁG 1 / 100 g 10/10 Zielone warzywa liściaste ŁG 1 / 100 g 10/10 Zielony ogórek ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Zielony sos frankfurcki ŁG 1 / 100 g 8/10 Zioła (tymianek, bazylia) ŁG 1 / 100 g 10/10 Zioła gotowane ŁG 1 / 100 g 10/10 Zioła mieszane suszone ŁG 1 / 100 g 9/10 Zioła śródziemnomorskie ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Zupa kalafiorowa ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa kalafiorowo-pieczarkowa (puree) ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa krem z brokułów i kalafiora ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa kwaśno-ostro kwaśna ŁG 1 / 100 g 6/10 Zupa kwaśno-wieprzowa ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Zupa miso ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa miso warzywna ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa miso z jajkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa miso z kapustą ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa miso z łososiem i szpinakiem ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Zupa miso z maitake ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa miso z makrelą ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa miso z rehydratowanymi algami i grzybami shiitake ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa miso z tofu, wodorostami i warzywami liściastymi ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa szpinakowa ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa tom yum ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Zupa warzywna świeża ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Zupa z cukinii i pora ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa z kurczakiem i warzywami o niskiej zawartości tłuszczu ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa z małżami i miso ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa z ogórka i awokado ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa z wodorostów (lekka) ŁG 1 / 100 g 8/10 Żółta papryka ŁG 1 / 100 g 9/10 Żółta papryka chili ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Żółte fasolki szparagowe ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Świeża skórka pomarańczowa z naturalnym słodzikiem niesłodzącym ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Chleb keto ŁG 1.2 / 100 g 9/10 Domowy kurczak z curry i kokosami z warzywami bez skrobi ŁG 1.2 / 100 g 8.5/10 Niskowęglowodanowe placki z kalafiora i jajek ŁG 1.3 / 100 g 8/10 Biała cebula ŁG 1.4 / 100 g 9/10 Cebula cała ŁG 1.4 / 100 g 9/10 Cebula żółta świeża cała ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Czerwona cebula ŁG 1.4 / 100 g 9/10 Hummus z cukinii ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Koktajl Białkowy Wysokobiałkowy ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Mleko sojowe kokosowe ŁG 1.4 / 100 g 6.5/10 Pasta z tuńczyka ŁG 1.4 / 100 g 6.5/10 Sos z kiełbasy z indyka z mlekiem odtłuszczonym ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Tortilla keto ŁG 1.4 / 100 g 8.5/10 Bezglutenowy chleb na bazie siemienia lnianego ŁG 1.5 / 100 g 9/10 Mielone mięso w sosie pomidorowym ŁG 1.5 / 100 g 6/10 Muffin z mąki migdałowej, chia i siemienia lnianego (niskowęglowodanowy) ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Piwo jasne ŁG 1.6 / 100 g 6/10 Wrapy z chia i siemieniem lnianym ŁG 1.6 / 100 g 9/10 Mieszanka nasion ŁG 1.7 / 100 g 9.5/10 Dojrzała gujawa ŁG 1.7 / 100 g 9/10 Białko z migdałów (almond protein) ŁG 1.8 / 100 g 8/10 Krakersy z orzechów i nasion ŁG 1.8 / 100 g 8/10 Migdały blanszowane (blanched almonds) ŁG 1.9 / 100 g 8/10 Płatki migdałów lekko prażone bez dodatku soli (lightly roasted almond flakes, unsalted) ŁG 1.9 / 100 g 9/10 Acerola (barbados cherry) ŁG 2 / 100 g 10/10 Agrest indyjski ŁG 2 / 100 g 10/10 Bakłażan pieczony i rozgnieciony ŁG 2 / 100 g 8/10 Barszcz czerwony Winiary ŁG 2 / 100 g 4/10 Barszcz i szpinak ŁG 2 / 100 g 8/10 Barszcz z bulionem z indyka ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Bezalkoholowe piwo limonka-mięta ŁG 2 / 100 g 5.5/10 Bezalkoholowe różowe wino ŁG 2 / 100 g 6/10 Białko w proszku z surowym kakao ŁG 2 / 100 g 8/10 Biały chrzan ŁG 2 / 100 g 9/10 Budyń z chia z jagodami i niesłodzonym mlekiem migdałowym ŁG 2 / 100 g 9/10 Bułka niskowęglowodanowa ŁG 2 / 100 g 8/10 Całe nasiona (gorczyca, kozieradka, kmin rzymski) do hartowania ŁG 2 / 100 g 8/10 Cebula szalotka ŁG 2 / 100 g 9/10 Chili bez fasoli ŁG 2 / 100 g 7/10 Chipsy z jarmużu ŁG 2 / 100 g 7/10 Ciastka z mąki migdałowej i naturalnych słodzików ŁG 2 / 100 g 6/10 Ciasto na pizzę niskowęglowodanowe ŁG 2 / 100 g 7/10 Ciepła pasta antipasto ŁG 2 / 100 g 4/10 Cukinia spaghetti ŁG 2 / 100 g 9/10 Cydr jabłkowy ŁG 2 / 100 g 5/10 Cytron ŁG 2 / 100 g 9/10 Cytryna ŁG 2 / 100 g 9/10 Cytryna ŁG 2 / 100 g 9/10 Cytryna z grilla ŁG 2 / 100 g 9/10 Czarna porzeczka ŁG 2 / 100 g 9/10 Czarna porzeczka (black currant) ŁG 2 / 100 g 9/10 Czarne porzeczki (black currants) ŁG 2 / 100 g 9/10 Czysty seitan z glutenu pszennego ŁG 2 / 100 g 6/10 Deser na bazie tofu, świeżych malin i naturalnego słodzika ŁG 2 / 100 g 8/10 Dip z edamame ŁG 2 / 100 g 9/10 Domowa harissa ŁG 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.