Makanan tanpa lupin
11,050 makanan
Makanan tanpa lupin. Tepung lupin terdapat dalam sesetengah produk bebas gluten dan pasta. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sos herba GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
sos herba cili yogurt rendah lemak GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos herba untuk salad GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos hijau Frankfurt GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos ikan monk GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos Kefir GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos kefir berherba GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
sos keju kotej GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos ketumbar limau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sos krim bunga kobis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sos krim masam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 Sos kuali GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 sos lemon tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sos mustard buatan sendiri (cuka epal, garam minimum) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos pasli-bawang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sos pedas GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Sos pencicah pedas GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sos perisa keju (tahu sutera, yis pemakanan, perasa) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos ranch tanpa gula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Sos sayap GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Sos sitrus dengan stevia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sos Sriracha yang dimaniskan dengan stevia atau eritritol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos teriyaki buatan sendiri dengan stevia dan garam dikurangkan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
sos terung GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sos tomato dan lada GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sos tomato dan lada panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sos Tonkatsu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 sos wain merah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 sos wain putih GI rendah 25 GL 1 / 100 g 4/10 sos wain putih GI rendah 25 GL 1 / 100 g 4/10 
Sos yogurt bawang putih bunga matahari GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos yogurt kelapa herba tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos yogurt skyr bawang putih GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
sos zucchini GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos zucchini dan bunga kobis (dikisar) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sos zukini dan selasih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sosej tauhu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Sotong dalam sos tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Stew ikan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 stew makanan laut GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 stik bunga kubis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 stik bunga kubis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stik sengkuang, diperisakan dan dibakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 stik tauhu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
stok cendawan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stok daging tanpa lemak dan sayur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Stok herba dan rempah tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
stok pasli dan saderi GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Stok sayur dengan sayuran kisar (buatan sendiri) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Stok sayur pekat dengan biji chia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Strawberi dimasak perlahan dengan eritritol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Strim tauhu goreng udara GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup asam daging babi jernih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Sup ayam bunga kubis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sup ayam dengan mi shirataki GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup ayam rendah lemak dan sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 sup babi bendi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 sup bebola daging GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Sup bening GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sup berasaskan stok salmon dan sayuran hijau buatan sendiri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup brokoli dan bunga kobis berkrim (dikisar, tiada kanji tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup bunga kobis (dikisar, tanpa krim atau keju) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup bunga kobis dan lada merah (dikisar) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup bunga kubis dengan kunyit dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sup dashi dengan telur rebus dan bok choy GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup dengan tauhu dan sayur-sayuran hijau gelap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sup ikan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sup ikan pekat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup ikan pollock kering GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 sup jelatang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sup Jepun dengan tauhu sutera dan bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 sup masam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Sup miso GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup miso (dengan dashi) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sup miso berasaskan sardin dengan pes miso rendah natrium dan rumpai laut tambahan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup miso daikon GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 sup miso dengan bendi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 Sup miso dengan cendawan king trumpet dan daun bawang GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 sup miso dengan daging babi GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sup miso dengan ikan kembung GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup miso dengan kubis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan maitake GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sup miso dengan pes miso rendah natrium dan rumpai laut wakame GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan rumpai laut kering yang dihidratkan dan hirisan cendawan shiitake GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup miso dengan tauhu, rumpai laut, dan sayur berdaun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup miso dengan tomato, daun bawang, dan cendawan GI rendah 18 GL 1 / 100 g 7/10 Sup miso dengan wakame GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup miso salmon dan bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 sup miso sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso tiram GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sup miso tradisional dengan rumpai laut dulse dan tauhu sutera GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sup Orja GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 sup pad thai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 sup perut GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 sup petola GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sup pure zucchini dan leek GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sup ramen pedas GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 
