tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Brokkoli és lencse saláta Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Burger szósz Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Burrito szósz Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Búzadextrin Alacsony GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
Cékla- és sárgarépa saláta Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Céklasaláta Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Ceyloni fahéj Alacsony GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Chia és lenmag puding bogyós gyümölcsökkel Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Chia mag lekvár Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili con carne Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Citrom mirtusz Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Citromfű Alacsony GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Cseresznye Alacsony GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Csicseriborsó és kakaó mousse Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Csicseriborsó és spenót pörkölt Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Csilis bab sovány darált pulykával, extra babbal és alacsony nátriumtartalmú alaplével Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Csilis csirke fehér babbal Alacsony GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Csípős paprikás szezámpaszta Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Csíráztatott fekete lencse (főtt) Alacsony GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
csíráztatott mungóbab dal Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Csíráztatott zöld gram saláta Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Csirke gyros Közepes GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Csirkehúsleves tésztával Közepes GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Cukkini rudak Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Delicata tök Alacsony GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Diókréker Alacsony GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Dos Equis sör Magas GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Édes-savanyú saláta Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Eper és chia mag keverék Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Eperlé Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Eperpüré Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Erdei gyümölcsök Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Erjesztett fekete szójabab paszta (só hozzáadása nélkül) Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Erjesztett szójabab Alacsony GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Étcsokoládé (85% kakaó, alacsony cukortartalom) Alacsony GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Étcsokoládé (85% kakaó, minim hozzáadott cukor) Alacsony GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Európai szilva Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Fagyasztott bogyós vagy csonthéjas gyümölcspüré (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Fagyasztott eper kókusztejszínnel vagy mandulatejjel turmixolva Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Fagyasztott őszibarack Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Fehér borscs Közepes GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Fehérje ropogósok Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fekete babos zöldségragu Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Fekete gram csíra Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Feldolgozatlan fekete lencse héjjal Alacsony GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
fermentált lencsefehérje Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Finom humusz sült tökkel Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Főtt cseresznye citromhéjjal Alacsony GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Főtt sárga borsó Alacsony GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Főtt sárgarépa Alacsony GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
Friss grapefruitlé (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Friss narancs salsa Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Frosta mini húsgolyók Közepes GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Fűszeres paradicsomszósz Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Gombás árpa leves Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Gombás árpagyöngy pörkölt Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Gombás borsó sabji Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Guargumi és xantángumi (sűrítő keverék) Alacsony GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulyás szószalap Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Gyömbér-fokhagyma paszta Alacsony GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Gyümölcszselé Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Hagyományos mole szósz Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Házi barbecue szósz (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Házi borsó-zöldségleves Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Házi halpogácsa zabkorpával Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Házi készítésű szósz kevesebb hozzáadott cukorral és alacsony nátriumtartalmú szójaszósszal Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Házi lencseleves Alacsony GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Házi mole szósz (hozzáadott cukor nélkül, csökkentett sótartalom) Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
India pale ale sör Magas GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Jeges tea Közepes GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Júniusbogyó Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Júniusi szilva Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Karfiol és lencse pörkölt Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Karfiol és zöldborsó curry Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kasszia fahéj Alacsony GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Kávés turmix Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kis csirkemell szelet Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Klasszikus marinara szósz Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kockára vágott karalábé Közepes GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Konzerv vesebab Alacsony GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Koreai sárgarépa saláta Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Körték Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Kókusz chutney Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Lager sör Magas GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe sör Magas GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Lencse és spenót leves Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Lencse és zöldség pörkölt Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Lencse és zöldség pörkölt Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Lencse és zöldséges chili Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Lencsefőzelék spenóttal vagy kelkáposztával, minimális sóval Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Lencseöntet Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Lóbab Alacsony GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Málna lé Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Málnapüré Alacsony GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Mandula- vagy zabtej smoothie gyümölcsökkel és chia maggal Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mandulalisztes keksz Alacsony GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Marhahús chili Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Mogyoróvaj és kakaós szósz Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Narancs, grapefruit és avokádó szeletek keveréke Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
