tej-mentes élelmiszerek
8931 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
csirke-alma kolbász pogácsa Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Csirkehúsgolyó Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Csirkepaprikás Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Csirkeragu Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 csirkés szezámos szósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Csökkentett nátriumtartalmú, kevesebb cukrot tartalmazó szójaszósz öntet Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 Csökkentett zsírtartalmú humusz Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Cukkini tészta házi paradicsomszósszal és sovány darált marhahússal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Cukkini tócsni tojással és kevés sajttal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 cukormentes boysenberry lé Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Cukormentes chai tea por Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Cukormentes eperlekvár Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Cukormentes karamellás zabtej cappuccino Alacsony GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 cukormentes keserűnarancs-lekvár Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 cukormentes keserűnarancs-lekvár Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Cukormentes kesudió joghurt alternatíva Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Cukormentes mákpaszta Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Cukormentes pizzaszósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Cukormentes sárgabaracklekvár Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 darált hús bolognai mártáshoz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 darált húsos mártás Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Darálthúsos bolognai szósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Dijoni mustár hozzáadott só nélkül Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 dobozos zöld tea Alacsony GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
ecetes hagyma Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Edamame mártogatós (citromlével és fűszerekkel) Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egész főtt szójabab Alacsony GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Egész magvak (mustár, görögszéna, római kömény) fűszerolaj készítéséhez Alacsony GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 Egy marék dió és egy kocka étcsokoládé (>85% kakaó) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
erjesztett sárgarépa (minimális só) Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Erjesztett torma Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Faeper Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 fagyasztott articsóka Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 fagyasztott wok zöldségkeverék Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Fehér torma Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 fehérjeturmix kávé latte Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fekete berkenye Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Fekete ribizli Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fekete ribizli Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fekete ribizli Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Félszáraz bor Alacsony GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Fenyőmag Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
fermentált tempeh kolbász morzsa Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Fiatal káposztasaláta Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Fokhagymás szósz Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 főtt csillagfürtbab Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 főtt hal paradicsomszószban Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Főtt hosszú bab Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 főtt salottahagyma Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 főtt tök Alacsony GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 főtt zöldbab Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 főtt zöldbab paradicsomos mártásban Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Főtt zöldségkeverék Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Friss káposzta és sárgarépa saláta citromos-olívaolajos öntettel Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Friss málnával habosított hűtött kókusztejszín Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Friss paradicsom és keményítőmentes zöldségek kevert szósza Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
fügekaktusz lé Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Fürjtojás satay Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Fűszeres makrélasaláta Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 Fűszeres zöldségek Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Fűvel táplált marhahús lassú tűzön főzve sárgarépával, zellerrel, hagymával és gombával Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Galangal Alacsony GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Glucerna Shake Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 gluténmentes élesztő Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Gombapástétom Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 gombapörkölt Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Gombás diógolyók Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Gombás kolbász Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Gőzölt keményítőmentes zöldségkeverék Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gőzölt okra hüvelyek Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Grapefruit héj és lé Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 grillezett csirkecomb Alacsony GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Grillezett pulykamell sült zöldségekkel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grillezett seitan (minimális olajjal) Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Grillezett zöldségnyárs Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Gyömbér kivonat Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Gyógynövénykrém (görögszéna és fűszerek) Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 gyümölcsbor Alacsony GI 45 GL 2 / 100 g 2/10 
Habanero szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Hagymakivonat Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Hagymás-gombás töltelék Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Hámozott paradicsom Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Haskap bogyók Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Hatch chiliszósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Házi char siu szósz (steviával/eritrittollal) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Házi ecetes mustárszósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Házi granola Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 Házi halgolyók zöldségekkel és fűszerekkel Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Házi harissa (alacsony sótartalom, friss hozzávalók) Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Házi könnyű kókuszos curryszósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Házi miso leves csökkentett nátriumtartalmú miso pasztával és edamame-val Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Házi paradicsomszószos makréla Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Házi rozs kovászos leves Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Héj nélküli paradicsom üvegben (alacsony nátrium) Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Heringsaláta paradicsomszószban Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hibiszkusz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Hideg paradicsom-avokádó leves Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 hideg paradicsomleves Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Hígított cukormentes gránátalmalé Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
