tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Natto Alacsony GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Növényi alapú fehérbab mártás Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Növényi alapú hús Alacsony GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Nyers hagyma szeletek humusz mártogatóval Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Őszibarack Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Osztrigaszósz Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Paprikakrém Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprikakrém kenhető Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paradicsom íz Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Paradicsomos curry Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Paradicsomos pesto Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Paradicsomos zöldséges árpa leves Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Paradicsomszósz sárgarépával és hagymával Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Petrezselyemgyökér Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Alacsony GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pisztácia krém Alacsony GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizzaszósz Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Pörkölt hagyma Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Póréhagyma és borsó keverék Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Pürésített friss őszibarack Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Pürésített sült tök Alacsony GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Ragu szószalap Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Részben érett guáva Alacsony GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Reszelt fehérrépa Közepes GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Sambar Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sárgabarack szeletek Alacsony GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Sárgarépa és alma saláta Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sárgarépa és chili pirítva Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Savanyú cseresznye lé vízzel és chia maggal Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Savanyú leves teljes kiőrlésű liszttel és lencsével Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Savanyú rozsleves Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Só nélküli gyógynövény- és fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Spenótos tekercs humusszal és füstölt pisztránggal Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sportital Magas GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Steakhouse stílusú leves Közepes GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Sült cukkini falatok Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Sült gyökérzöldség- és fűszermártás Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sült halfilé Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Sült ropogós hagymaszeletek (minimális olajjal) Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Sűrített sárgabarack (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Süti ízesítésű fehérjepor Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Száraz gyógynövény- és fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Szárított gyógynövény- és fűszerkeverék (hozzáadott só nélkül) Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Szárított gyógynövények és fűszerek Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Szárított hagyma fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Szárított hibiszkuszvirágok Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Szárított szegfűszeg Alacsony GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Szilva Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Szójabab krém (sószegény, adalékanyag nélküli) Alacsony GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Szójahús Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Tabbouleh saláta Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Tejszínes sült zöldséges vöröslencse krémleves Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Téli tök Alacsony GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Teljes barna lencse Alacsony GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Tesco Plant Menu Vegán Húsgolyók Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Tökkrémleves Közepes GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Tört fehérrépa Közepes GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Tymbark almalé Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Vadgyümölcs keverék Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Vanília fűszer növényi fehérje por Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Vaníliás szójajoghurt Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vegyes gyümölcs- és zöldségkeverék Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Vegyes saláta kukoricával Közepes GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Vegyes szárított vagy friss fűszernövények Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Vese bab leves sertéscsülökkel Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
XX sör Magas GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Yuzu citrom öntet Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Zab alapú növényi krém alternatíva Közepes GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Zab joghurt Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
zab-kókusz ital Közepes GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Zöld turmix Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Zöldbab rakott Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Zöldséges főtt lencse Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Żywiec sör Magas GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Enyhén sós pisztácia Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Főtt lencse Alacsony GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kókusz tortilla Alacsony GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pisztácia Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pisztácia héjban Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pörkölt sós pisztácia Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Természetes cukorpótlókkal és gyógynövényes ízesítéssel édesített cukorkák Alacsony GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Arany lenmagliszt Alacsony GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Chiamagpor Alacsony GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Lenmagos roti Alacsony GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Olasz fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Cikória gyökér rost édesítőszer (inulin) Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Tiszta inulinpor Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Bodza virág koktél Közepes GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Cikória inulin rost Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Citruspektin Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
cukormentes fahéjas almaszósz Alacsony GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dekstrin rost Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Dió- és magkeverékek (tojásfehérje vagy rostsziruppal kötve) Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Gombapor Alacsony GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Gyümölcspektin Alacsony GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Izolált élelmi rost Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupin liszt Alacsony GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Pektin Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotikumok (inulin, cikória gyökér rost) Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Tésztaleves Közepes GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
