tej-mentes élelmiszerek
8931 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
homárleves Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Hozzáadott cukor nélküli marinara szósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Hóborsó Alacsony GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Humusz alapú krémes salátaöntet Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 húsgombóc paradicsomszószban Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 húsgombócos tagine Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
indiai egres Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Indiai fűszeres savanyúság Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Izomalt Alacsony GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 jégcsapretek és sárgarépa Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 jeges latté Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 4/10 josta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kakaóital Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kakaómassza Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaópor édesítetlen zabtejjel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaós diókeverék Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kale Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kapor-savanyúság káposztasaláta készlet Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Káposztás-sárgarépás coleslaw tökmaggal vagy napraforgómaggal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Karalábé Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 karela bharta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karfiol lapkenyér Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karfiol rizs tamale Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Karfiol- és gombapüré kendermaggal Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 karfiolgratin Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Karfiolpüré szezámpasztával és fűszernövényekkel Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 karfiolrakottas csirkével Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 kávé zabtejjel Alacsony GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Kaviár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 keserűdinnye tojással sütve Alacsony GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto snack keverék Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Key lime lé Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Klasszikus paprikaszósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasszikus ratatouille Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kobra saláta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 kolbászos stroganoff Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Könnyű csirkehúsleves quinoa-val és keményítőmentes zöldségekkel Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Könnyű szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Könnyű tészta sült zöldségekkel Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Könnyű tojásos, zöldséges és metélőhagymás krém Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 konzerv Hatch chiliszósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Konzerv sózatlan paradicsom és szárított chipotle keverék Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervparadicsom Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 kovászos uborka leves Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kovászosuborka-leves Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kövön sült marinara ragu Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kókusz joghurt Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kókusz saláta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kókuszos csirke Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 krémsajttal töltött cseresznyepaprika Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Lazacpogácsa Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lenmag és eper zselé Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Levegőn sült vagy sütőben sült keserűdinnye-chips Alacsony GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 leveszöldség Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Lime kivonat Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lupin bab keverék Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 magas fehérjetartalmú gőzölt latte Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú zsemle Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Málna Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandulaforgács hozzáadott élelmi rosttal Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandulajoghurt Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Mandulalisztes égetett tészta Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Mandulalisztes és természetes édesítőszerekkel készült kekszek (stevia/eritrit) Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 mandulalisztes grissini Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 mandulalisztes kenyér Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandulaliszttel könnyedén bevont sült karfiol szeletek Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Mandulás panír Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandulavaj és cukormentes kakaópor keverék Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Mapo tofu Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Marha rendang Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Mediterrán zöldségek Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Mentás chutney Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Minimálisan feldolgozott fehérjepor nyers kakaóval, hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Mogyoró kivonat Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 mungóbabcsíra Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Napraforgómag-krém Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Narancs chia rost szósz (eritritollal/szerzetes gyümölccsel) Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 nattó kimcsivel Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 normandiai brokkoli Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Növényi alapú csirke Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Növényi alapú fehérjeturmix Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Növényi alapú kolbász (szója fehérje) Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Növényi alapú parmezán alternatíva (napraforgómag és táplálékkovász) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Növényi alapú steak Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Növényi alapú tonhal Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Növényi tej Alacsony GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Nyers zöldség rudak humusz mártogatóval Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Okra paradicsomszószban Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 olasz esküvői leves Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 orális rehidráló oldat Magas GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 
Organikus kenhető zsiradék Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Pad thai shirataki tésztával Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Padlizsánfasírt mandulaliszttel Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 padlizsángratin szalonnával Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Paprika- és uborkakrém Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 paradicsom és hagyma Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Paradicsom zöld chilivel (Rotel típusú) Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 paradicsom- és pirospaprika-leves Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
