Hóborsó
Alacsony GI
GL 0.2 / darab (10 g) · GL 2 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Mérsékelt összcukor (természetes eredetű)
Hóborsó glikémiás indexe: 22 (Alacsony). Egy darab (10 g) glikémiás terhelése: 0.2.
2025. okt. 21. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Brokkoli - GL 1 / 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Spárga - GL 1 / 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Spenót
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hóborsó a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.2 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 1.7 |
| 1 csésze | 150 g | 3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 42 kcal |
| Szénhidrátok | 7.5 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.6 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 2.8 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 4 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Mérsékelt rosttartalom
- Minimális feldolgozás
- Mérsékelt összcukor (természetes eredetű)
- Alacsony oldható rost
- Korlátozott fehérje
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hóborsó glikémiás indexe?
Hóborsó glikémiás indexe: 22 (Alacsony). Egy darab (10 g) glikémiás terhelése: 0.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Hóborsó inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hóborsó alacsony glikémiás indexű (22), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Hóborsó a vércukorra?
Hóborsó glikémiás terhelése 100g-onként 2, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Hóborsó adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
