Namirnice bez rakovi
6.652 namirnica
Namirnice bez navedenih rakova: nema škampa, kozica, raka, jastoga ili riječnog raka. Ribe i mekušci su zasebne skupine alergena. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
cijeli svježi žuti luk Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Crveni luk Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
islandski jogurt s kakaom i stevijom Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir 2% Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto tortilja Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
kozji kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Obrano bezlaktozno UHT mlijeko Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Pašteta od tune Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
prirodni obogaćeni skyr Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Prirodni skyr bez šećera s chia sjemenkama Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
sojino-kokosovo mlijeko Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
tikvica humus Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
umak od pureće kobasice (s mlijekom s niskim udjelom masti) Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Visokoproteinski Napitak Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kruh od lana bez glutena Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Mljevena govedina s umakom od rajčice Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
muffin od bademovog brašna, chia i lanenih sjemenki (niskougljikohidratni) Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
prirodni jogurt s lanom i koprom Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Čia i lanene tortilje Nizak GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
svijetlo pivo Srednji GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
mješavina sjemenki Nizak GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Zrela guava Nizak GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
bademov protein Nizak GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Krekeri od orašastih plodova i sjemenki Nizak GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
bademove listiće Nizak GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
blanširani bademi Nizak GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
acerola Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Amla Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
artičoka Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
avokado guacamole Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokadov smoothie Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
azijska mješavina povrća Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
azijska salata Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
bademi u prahu od neslađenog kakaa Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Bademov jogurt Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
bademove pahuljice s dodatnim prehrambenim vlaknima Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Bezalkoholno pivo Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
bezalkoholno pivo s limetom i mentom Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
bezalkoholno rosé vino Nizak GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Bijela čokolada keto Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Bijeli hren Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
biljna alternativa parmezanu (sjemenke suncokreta i nutritivni kvasac) Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
biljna kobasica (sojin protein) Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Biljni curry s tofuom, kokosovim mlijekom i povrćem bez škroba Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
biljni ekstrakti Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
biljni odrezak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
biljni tuna Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Biljno pile Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bogate mesne okruglice Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Boloñez umak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
brokula s bijelim umakom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
brokula s tahinijem, limunom i češnjakom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bugarski jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
burmanski domaći umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
buttermilk Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Cheesecake od svježeg sira Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Chia mousse s kokosovim mlijekom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
chia puding s bobičastim voćem i neslađenim bademovim mlijekom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Čičoka Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Cijele sjemenke (gorušica, piskavica, kumin) za začinjavanje ulja Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
cijele sojine mahune Nizak GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
cijeli limun Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Čili bez graha Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Čili umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Citron Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
cjelovite kuhane sojine grah Nizak GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
čokoladni proteinski shake Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
coleslaw s grčkim jogurtom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
crna ribizla Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
crna ribizla Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
crna ribizla Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
cvjetača riža tamale Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
cvjetačni kruh Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Dijonska senf Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
dimljeni čipotl humus Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
divlja jagoda Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
diy char siu umak (sa stevijom/eritritolom) Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Domaća harisa Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Domaća miso juha s miso pastom s smanjenim udjelom natrija i edamameom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Domaće riblje okruglice s povrćem i začinima Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Domaći lagani curry umak s kokosom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Domaći senf umak s octom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
dresing od humusa Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Dud Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
dvostruki krem jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Džem od jabuke s chia sjemenkama i eritritolom Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Džem od marelica bez dodatka šećera Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
edamame namaz Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egg foo young Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
ekstrakt đumbira Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
ekstrakt lješnjaka Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Ekstrakt luka Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
fermentirana tempeh kobasica mrvice Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
fermentirane mrkve Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermentirano mlijeko Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
francuska senf Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
galangal Nizak GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
gljivine kuglice s orasima Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
gorušica (pripremljena) Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Goveđi rendang Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
