Mga pagkain na walang tree nuts
6,359 pagkain
Mga pagkain na walang tree nuts: walang almond, walnut, hazelnut, cashew, pistachio, pecan, Brazil nut o macadamia. Ang mani ay hiwalay na grupo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
microgreens salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mini itlog at gulay na frittata muffins Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
miso na sopas na may itlog Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
miso na sopas na may mackerel Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
miso na sopas na may maitake Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso na sopas na may tofu, damong-dagat, at berdeng dahon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso soup na may repolyo Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso soup na may salmon at spinach Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Miso soup na may seaweed at shiitake mushrooms Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mixed leafy salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
mung bean sprouts Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
mushroom na bawang Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
mustasa na dahon Mababa ang GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
Naka-freeze na spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nakapirming kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
natural na fermented na gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Natural na fermented na labanos na may probiotics at minimal na idinagdag na asukal Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Natural na lasa ng taglamig Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
natural na walang tamis na tubig ng niyog Mababa ang GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Negima nabe (mababang sodium na sabaw) Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe na may dagdag na spinach o kale Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
negima nabe na may tofu Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Nilagang repolyong savoy Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nilagang talong na pinalambot (baba ganoush style, plain) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nilagang Tuna at Sibuyas na Luntian Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
nilutong cauliflower rounds Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
nilutong kamatis at pinausukang paprika na puri Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
nilutong maitake Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
nilutong pâté Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
no sugar syrup Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
nonfat Greek yogurt herb dip Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nonfat skyr Mababa ang GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
nori Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori damong-dagat Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Okra Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Olipop doktor Goodwin soda (de-lata) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
olivas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Omelet ng spinach na may giniling na flaxseeds Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
opo kalabasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Paa ng manok Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
palaman ng buto ng chia Mababa ang GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
palaman ng karne Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Palaman ng spinach Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
palaman ng talong Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
palaman ng tofu at broccoli Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
palayok ng cauliflower Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
panahon ng tagsibol na gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paneer Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
parsley leaves and mixed spices Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta na keso at yogurt Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
pasta na salmon at abokado Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
pasta ng spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paste ng tofu na gawa sa halaman na may horseradish Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
pâté ng kuneho Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
pea protein at cocoa shake (gamit ang tubig o unsweetened milk alternative) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
perlas na sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Piatnica cottage cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica skyr Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pickled na kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Pickled okra Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Pico de gallo Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pina-fermentang repolyo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinababang-sodium na toyo na may mga pampalasa (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
pinababang-taba na paneer Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Pinag-concentrate na esensya ng dayap (walang alkohol) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinaghalong keso ng cottage (mababang-taba, mataas na-protein) Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinaghalong sariwang kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pinagsamang damo Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Pinagsamang katas ng gulay (may pulp) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
pinagsamang malambot na tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinakuluang asparagus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinakuluang brussels sprouts Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinakuluang gulay (walang dagdag na asin) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pinakuluang haras Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinakuluang inuming halaman Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinakuluang itlog na may hilaw na carrot at pipino na mga stick Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
pinakuluang leek Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinakuluang mga halamang gamot Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pinakuluang zucchini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pinalamang kabute Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinalamig na durog na tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Pinaloob na keso na may mint at erythritol Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pinasing berdeng beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pinasing na artichoke Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinasing na asparagus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pinasing na broccoli Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
pinasing na broccoli na hinalo sa abokado Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinasing na brussels sprouts Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinasing na cauliflower Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinasing na cauliflower florets na niluto sa magaan na cheese sauce (kapalit ng pasta) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pinasing na gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pinasing na repolyo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinasing na tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pinasing na zucchini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinasing tempeh Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pinasingawang broccoli at mababang-taba na cottage cheese na palaman Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinasingawang chard Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinasingawang kale Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pinatapang Intsik na Repolyo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinatuyong dahon ng cistus Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
