gulay na frittata
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mababa ang fiber density
Ang gulay na frittata ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gulay na frittata ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 95 kcal |
| Carbohydrates | 3.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2 g |
| Natural | 2.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.3 g |
| Natutunaw | 0.39 g |
| Hindi natutunaw | 0.91 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 5.5 g |
| Saturated | 1.7 g |
| Unsaturated | 3.2 g |
| Sodium | 210 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Pinagmumulan ng mataas na kalidad na protina
- Minimal na naproseso
- Mababa ang fiber density
- Katamtamang dami ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gulay na frittata?
Ang gulay na frittata ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang gulay na frittata para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gulay na frittata ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang gulay na frittata sa asukal sa dugo?
Ang gulay na frittata ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang gulay na frittata sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
