Mga pagkain na walang soya
10,076 pagkain
Mga pagkain na walang soya: walang tofu, soy sauce, edamame, soy milk o soy protein. Maraming nakapaketeng sarsa at meat alternative ang may soya — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
dill soup Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
dinurog na kamatis Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
drumstick Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 duck casserole Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 duck sauce Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Dugo na longganisa Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 Dukkah seasoning Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 eggplant hummus Mababa ang GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 
ensalada ng karot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
evaporated milk Mababa ang GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Evaporated milk Mababa ang GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Extract ng hibiscus Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Extract ng milk thistle Mababa ang GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
fat free dressing Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Fermented pear juice Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 fish casserole Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Flageolet beans Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 forshmak Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 frozen cherries Mababa ang GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Frozen Greek-style yogurt na may sariwang blueberries o raspberries Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
frozen na karot Mababa ang GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 Frozen peanut butter cups na binalot sa 85% dark chocolate Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 gawang bahay na keso ng kasoy Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Gawang bahay na patty ng mackerel (walang breadcrumbs, may oats/gulay) Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ginger-Garlic-Chili Spice Paste Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Giniling na fenugreek Mababa ang GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Goulash Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Grass-fed whey protein concentrate Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 Grated celeriac Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gravy ng inihaw Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 Greek yogurt na may mga buto ng granada Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 green salad na may beans Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Griyegong yogurt na may chili lime at pulot Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Guarana Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 gumbo stew Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 gyros salad Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
halamang batayang alternatibo sa cream Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
halo ng mga berry (blueberries, raspberries) na walang dagdag na asukal Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Halo ng mga elektrolito Katamtaman ang GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
halo ng tomato paste at gatas ng niyog Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
halo-halong berries Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
halo-halong berries Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
halo-halong berries Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Halo-halong berries Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
halo-halong buttermilk, harina ng chickpea, at fenugreek (mababang taba/sodyum na kadhi) Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 halo-halong gulay na may niyog Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Halo-halong pulang prutas Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
harina ng buto ng amapola Mababa ang GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 harina ng hazelnut Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
harina ng mani Mababa ang GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Harissa Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissa paste Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa sarsa Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 Hearts of palm Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Herring salad na may mayonesa Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 high protein banana yogurt Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 high protein brownie bar Mababa ang GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 high protein coffee protein powder Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
hilaw na langka (niluto, pinilas) Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
hindi matamis na katas ng granada na hinaluan ng tubig Mababa ang GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 Homemade raspberry chia seed spread Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 Hummus na may inihaw na gulay Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hungarian sauce Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Iced coffee Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Imitation salmon caviar Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Inasnan na daikon Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
inihaw na ugat ng kintsay Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Inka coffee na may gatas Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 instant na sopas na Tsino Katamtaman ang GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 instant na sopas ng beetroot Katamtaman ang GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
inuming de-lata Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Inuming halaman na may protina ng oats at gisantes Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
inuming oat na may probiotics Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
inuming prutas Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Inuming yogurt Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
inuming yogurt na cherry Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 inuming yogurt na Griyego Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
jam ng bilberry na walang asukal Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
kale at mansanas smoothie Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kamatis na purée Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Kaponata Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Karot at ugat ng parsley Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
katas ng itim na seresa Katamtaman ang GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
kefir na may sariwang berries Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Korma sauce Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
kremang yogurt na may natural na prutas na puree Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 lactose-free caffe latte Mababa ang GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 
lahat ng tinadtad na salad kit Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 Latte na may whipped cream Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
leczo Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (paminta na may kamatis) Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Lettuce salad na may beans at itlog Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Light beer Mataas ang GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Liquid Death Piña Killada Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 liver cutlet Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 low carb bread croutons Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 low fat salad dressing Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Low-sodium soybean paste Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
maasim na seresa Mababa ang GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
