Ruoat ilman äyriäiset
6 652 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole äyriäisiä: ei katkarapuja, rapuja, hummeria tai jokirapuja. Kala ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kylmä tomaatti-avokadokeitto Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kypsennetty vihannesseos Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kypsennetyt sipulit Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kyssäkaali Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Laimennettu makeuttamaton granaattiomenamehu Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Laktoositon maito 1,5% rasvaa Matala GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 
laktoositon vähärasvainen lehmänmaito Matala GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
lehtikaali Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lihapihvit Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
lime Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
limemehu Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lumiherne Matala GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Luomulevite Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Luonnolliset kuivatut yrtit Matala GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Luonnonjogurtti mausteilla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Luonnonjogurtti, jossa on tuoretta kookospalaa Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lupiiniherne-sekoitus Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Maa-artisokka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
maapähkinävoi Matala GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
maidoton cashew-kastike Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Maitolatte Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Maitotee Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Mantelijogurtti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
mantelilastut, joissa lisätty kuitua Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mantelit, joissa on makeuttamaton kaakaojauhe Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mantelitahnan ja sokerittoman kaakaojauheen seos Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mäntysiemen Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Marinara-kastike ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Marinoitu sipuli Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Matcha-latte Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Maustamaton jogurtti Matala GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Maustamaton jogurtti kaakaolla ja kahvilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Mausteinen makrillisalaatti Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Mausteinen peri-kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Mehevät lihapullat Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
metsämansikka Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Metsästäjän pata Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Minttuchutney Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Morusmarja Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Munakoisopihvit mantelijauholla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Munakoisorullat raejuustolla ja pinaatilla tomaattikastikkeessa Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
murskatut tomaatit (ei lisättyä suolaa, BPA-vapaa pakkaus) Matala GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
mustaherukat Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mustaherukka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mustaherukka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mustaherukkasose Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Naija-pata Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Naudanliha-rendang Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Naudanliha-vihannespata Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
naudanlihakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Nauris Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Suklaa Proteiinijuoma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Triple Zero jogurtti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Omena-chiahillo erytritolilla Matala GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Omenasiideri Matala GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Osittain rasvaton ricotta marjoilla ja pähkinärouheella, sokerin korviketta käyttäen Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Paahdettu kukkakaali bhaji (vähäöljyinen) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Paahdettu kukkakaali-, parsakaali- ja kesäkurpitsacurry (vähärasvainen, yrtit) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
paahdettu punainen paprika ja tomaattikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Paahdettu punainen paprika ja tomaattipyree Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Paahdettu punainen paprikalevite Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Paahdettu sianliha luumuilla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Paahdettu soseutettu munakoiso Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
paahdettu tempe Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Paahdettujen pähkinöiden sekoitus (mantelit, saksanpähkinät, hasselpähkinät) Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
paahdettujen vihannesten kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
paahdetun punaisen paprikan kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Paahdetun punaisen paprikan tahna Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
paahdetut lehtikaalichipsit Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
paahdetut nauriikuutiot Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Pad thai shirataki-nuudeleilla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pähkinäseos kaakaolla Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Pähkinävoi ja kreikkalainen jogurttidippi Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
pähkinävoipalat Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Paistettavat vihannekset Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
paistettu kaali Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
paistettu lihapulla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Paistettua kukkakaalia ja vähärasvaista kalkkunaa kokojyväkorppujauhoilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pakastetut karhunvatukat Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Paprika täytetty juustolla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika täytetty raejuustolla ja ruohosipulilla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Parsakaali tahinilla, sitruunalla ja valkosipulilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
parsakaali- ja pellavansiemenletut Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Parsakaalia valkokastikkeella Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pavun ituja Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
pellavansiemen-mansikkahillo Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
pesto marinara kastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
pihlaimehu Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
pinaattivuoka Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Piparjuuren juuri Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
pippuripesto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Ponzu-kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
possu- ja naudanlihapullat Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
possunlihapulla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Probiootit Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Probioottinen virvoitusjuoma Matala GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Puhdas hasselpähkinätahna Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Puhdas vehnägluteeni seitan Matala GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
