Alimentos sin frutos de cáscara
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Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Alubias blancas IG bajo 31 CG 6 / 100 g 8/10 
Bagel de proteína bajo en carbohidratos mitad IG bajo 35 CG 6 / 100 g 6/10 
Barra de proteína sin azúcar sabor malvavisco IG bajo 25 CG 6 / 100 g 6/10 
Bebida de aloe vera y uva IG medio 60 CG 6 / 100 g 3/10 
Bebida de fruta pura Fruvita IG bajo 45 CG 6 / 100 g 6.5/10 
Bebida de frutas lima-limón IG medio 65 CG 6 / 100 g 3.5/10 
Bebida nutricional con sabor a caramelo salado IG bajo 50 CG 6 / 100 g 4.5/10 
Brocheta de lentejas y verduras IG bajo 28 CG 6 / 100 g 8/10 
Calabaza asada IG bajo 51 CG 6 / 100 g 8/10 
Calabaza en escabeche IG medio 55 CG 6 / 100 g 5.5/10 
Caldo en cubo IG bajo 40 CG 6 / 100 g 2.5/10 
Camarones fritos IG bajo 45 CG 6 / 100 g 6/10 
Caviar de vaquero IG bajo 35 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Chile enlatado IG bajo 45 CG 6 / 100 g 6/10 
Chuleta de cerdo empanizada y frita IG bajo 50 CG 6 / 100 g 5/10 
Col rizada en polvo IG bajo 15 CG 6 / 100 g 9/10 
Compota de fruta IG medio 55 CG 6 / 100 g 4/10 
Copos de espinaca seca IG bajo 15 CG 6 / 100 g 8/10 
Cóctel de tequila IG medio 65 CG 6 / 100 g 2/10 
Crema de proteína crujiente vegana IG bajo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Daal cocido IG bajo 32 CG 6 / 100 g 9/10 
Dátiles Medjool IG bajo 36 CG 6 / 100 g 9/10 
Dip de lentejas rojas y pimientos asados IG bajo 35 CG 6 / 100 g 7.5/10 
Ensalada de arenque ruso IG medio 55 CG 6 / 100 g 5/10 
Ensalada de fresa IG bajo 45 CG 6 / 100 g 6.5/10 
Ensalada de frijoles IG bajo 35 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Ensalada de frutas IG bajo 45 CG 6 / 100 g 7/10 
Ensalada de judías verdes, quinoa y tomate cherry con vinagreta ligera IG bajo 45 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Ensaladilla olivier IG medio 55 CG 6 / 100 g 6/10 
Espinaca deshidratada IG bajo 15 CG 6 / 100 g 9/10 
Extracto de alcachofa IG bajo 15 CG 6 / 100 g 8/10 
Frijoles cocidos IG bajo 24 CG 6 / 100 g 8/10 
Frijoles negros refritos IG bajo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Frijoles rojos cocidos, sin sal añadida IG bajo 24 CG 6 / 100 g 9/10 
Frijoles rojos enteros sin sal ni salsa IG bajo 24 CG 6 / 100 g 9/10 
Fruta de dragón congelada IG bajo 48 CG 6 / 100 g 8/10 
Frutas enteras en puré IG bajo 40 CG 6 / 100 g 7/10 
Frutas variadas IG bajo 50 CG 6 / 100 g 7/10 
Garbanzos cocidos en salsa de tomate casera IG bajo 35 CG 6 / 100 g 9/10 
Garbanzos germinados IG bajo 28 CG 6 / 100 g 9/10 
Gel de coco IG bajo 35 CG 6 / 100 g 4/10 
Granada IG bajo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Guisantes enlatados IG bajo 48 CG 6 / 100 g 7/10 
Habas IG bajo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Habas IG bajo 32 CG 6 / 100 g 9/10 
Hamburguesa de frijol negro y calabacín IG bajo 30 CG 6 / 100 g 8/10 
Hamburguesa vegetal (frijoles/legumbres) envuelta en lechuga IG bajo 35 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Hamburguesa vegetal de champiñones y quinoa IG bajo 40 CG 6 / 100 g 7/10 
Higos frescos IG bajo 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Hummus IG bajo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Hummus de garbanzo y aguacate IG bajo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Judía de mantequilla IG bajo 32 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Judías en salsa de tomate IG bajo 40 CG 6 / 100 g 7/10 
Judías gigantes IG bajo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Judías ligeras IG bajo 31 CG 6 / 100 g 9/10 
Jugo de fruta del dragón IG bajo 48 CG 6 / 100 g 7/10 
Jugo de fruta roja IG medio 55 CG 6 / 100 g 4/10 
Jugo de frutas mixtas IG medio 55 CG 6 / 100 g 4.5/10 
Jugo de grosella negra IG bajo 50 CG 6 / 100 g 3/10 
Jugo de naranja y plátano IG bajo 50 CG 6 / 100 g 6/10 
Jugo de papaya IG medio 60 CG 6 / 100 g 6/10 
Kiwi verde IG bajo 47 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Langosta alfredo con brócoli IG medio 55 CG 6 / 100 g 4/10 
Lentejas cocidas en salsa de tomate IG bajo 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Lentejas dal IG bajo 32 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Lentejas fritas IG bajo 25 CG 6 / 100 g 8/10 
Levadura de cerveza IG bajo 15 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Levadura nutricional IG bajo 15 CG 6 / 100 g 8/10 
Limonada casera IG medio 60 CG 6 / 100 g 3/10 
Limonada de naranja sanguina IG medio 65 CG 6 / 100 g 3.5/10 
Mandarina IG bajo 47 CG 6 / 100 g 7/10 
Mandarina común IG bajo 47 CG 6 / 100 g 7/10 
Manzana asada con canela IG bajo 40 CG 6 / 100 g 7/10 
Manzana asada con canela IG bajo 40 CG 6 / 100 g 8/10 
Manzana dorada IG bajo 38 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Manzana gala IG bajo 38 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Manzana honeycrisp IG bajo 36 CG 6 / 100 g 8/10 
Manzana idared IG bajo 38 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Manzana pink lady IG bajo 39 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Manzana roja deliciosa IG bajo 36 CG 6 / 100 g 8/10 
Manzanas al horno con canela IG bajo 38 CG 6 / 100 g 8/10 
Manzanas cocidas IG bajo 39 CG 6 / 100 g 7/10 
Melón cantalupo IG medio 65 CG 6 / 100 g 6/10 
Melón verde IG medio 65 CG 6 / 100 g 6/10 
Mermelada de cereza con semillas de chía IG bajo 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Mezcla de legumbres cocidas IG bajo 30 CG 6 / 100 g 9/10 
Mezcla de legumbres cocidas IG bajo 30 CG 6 / 100 g 9/10 
Mezcla de legumbres secas IG bajo 30 CG 6 / 100 g 9/10 
Mezcla de tres frijoles IG bajo 35 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Mezcla de verduras superalimentos IG bajo 20 CG 6 / 100 g 9/10 
Mezcla sencilla de garbanzos IG bajo 28 CG 6 / 100 g 9/10 
Miso de garbanzo con menos sodio IG bajo 25 CG 6 / 100 g 7/10 
Moussaka IG medio 55 CG 6 / 100 g 5/10 
nabo sueco IG alto 72 CG 6 / 100 g 8/10 
Ñoquis de coliflor IG bajo 45 CG 6 / 100 g 7/10 
Opción saludable IG bajo 50 CG 6 / 100 g 7.5/10 
Orgain proteína vegetal en polvo IG bajo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Pan alto en proteínas IG bajo 25 CG 6 / 100 g 7/10 
Pan de proteína IG bajo 35 CG 6 / 100 g 6/10 
Papaya IG medio 60 CG 6 / 100 g 7/10 
