Proteína de suero en polvo
IG bajo
CG 1.9 por taza (97 g) · CG 2 por 100 g
- Excelente fuente de proteína completa
- Derivado lácteo altamente procesado
Proteína de suero en polvo tiene un índice glucémico de 30 (Bajo). Una taza (97 g) añade una carga glucémica de 1.9.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #173180 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Proporciona ácidos grasos esenciales y fibra, lo que ayuda a mitigar los picos de insulina de manera más eficaz que las proteínas lácteas.
Proteína de cáñamo en polvo - CG 1 por 100 g Es menos inflamatorio para muchas personas en comparación con el suero de leche y tiene un impacto glucémico muy bajo.
Aislado de proteína de guisante
Formas de Proteína de suero en polvo
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Proteína de suero en polvo es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 taza | 97 g | 1.9 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 400 kcal |
| Carbohidratos | 8 g |
| Azúcares (total) | 6 g |
| Naturales | 6 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1 g |
| Soluble | 0.4 g |
| Insoluble | 0.6 g |
| Proteínas | 80 g |
| Grasas | 7 g |
| Saturadas | 4 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sodio | 200 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Excelente fuente de proteína completa
- Bajo contenido de carbohidratos y azúcar
- Derivado lácteo altamente procesado
- Potencial para elevar la respuesta de insulina
- Carece de nutrientes de alimentos integrales
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Proteína de suero en polvo?
Proteína de suero en polvo tiene un índice glucémico de 30 (Bajo). Una taza (97 g) tiene una carga glucémica de 1.9; por 100 g la carga glucémica es 2.
¿Es Proteína de suero en polvo bueno para personas con resistencia a la insulina?
Proteína de suero en polvo tiene un índice glucémico bajo (30), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Proteína de suero en polvo tiene la menor carga glucémica?
Proteína de suero en polvo tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Proteína de suero en polvo en esta base de datos (2 por 100 g).
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