Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
μαρινάδα πάπρικας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
μαριναρισμένα μανιτάρια βαλανιδιάς Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Μαριναρισμένα φύκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Μαριναρισμένες ελιές Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
μαριναρισμένες ντομάτες Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Μαριναρισμένο αγκινάρα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
μαρμελάδα σπόρων τσία και ερυθριτόλης Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
μαρούλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 μαρούλι ρομάνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Μάτσα λάτε με άγλυκο γάλα σόγιας ή αμυγδάλου και σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ματσέ σαλάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ματσόνι Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Μαύρα σόγια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 μαύρες ελιές Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Μαύρη αρώνια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
μαύρη ελιά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Μαύρη μπίρα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Μαύρη ραπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
μαύρο λάιμ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Μαύρο μανιτάρι αυτί Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μαυρογούλι Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέτα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μείγμα αβοκάντο και λεμονιού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα αμυγδάλου, διατροφικής μαγιάς και θαλασσινού αλατιού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Μείγμα Άνοιξης Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα από ωμά κακάο nibs και ωμά αμύγδαλα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα ασιατικής σαλάτας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα βάσης λαχανικών (μπρόκολο, κουνουπίδι, σπανάκι) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μείγμα βοτάνων Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Μείγμα καρυδιού και κολοκυθόσπορου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Μείγμα καρυδιών και σοταρισμένων μανιταριών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Μείγμα κουνουπιδιού και κολοκυθιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα μαρουλιών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα μη αμυλούχων λαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μείγμα μπρόκολου και σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα ρικότα και βούτυρο αμυγδάλου με βανίλια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Μείγμα σαλάτας σπανακιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Μείγμα σκόνης μουστάρδας, μηλόξυδου και κουρκουμά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 μείγμα σπανάκι, λαχανίδα και μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Μείγμα φρέσκων λαχανικών Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα ψητών πιπεριών, κολοκυθιών και σπανακιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα ψιλοκομμένου ωμού μπρόκολου, κουνουπιδιού, κόκκινο λάχανο και λαχανάκια Βρυξελλών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Μείγμα ψιλοκομμένων καρυδιών, πεκάν, σπόρων τσία με κανέλα και γλυκαντικό φρούτου μοναχού Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα ψιλοκομμένων πιπεριών, κρεμμυδιών και κόλιανδρου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μείγμα ψιλοκομμένων σαλατικών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Μείωση ταμάρι-τζίντζερ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Μελιτζάνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Μελιτζάνα σε καυτερό λάδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
μελιτζανοσαλάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Μελιτζανοσαλάτα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 μεξικάνικο τυρί κρέμα Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Μεσογειακά βότανα Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Μεταξένιο τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Μεταξωτό τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Μίγμα τυριού κότατζ και μασκαρπόνε με βανίλια και γλυκαντικό φρούτου μοναχού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Μίγμα ωμού λάχανου τουρσί και φρέσκου καρότου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μικρολαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Μικροπράσινα κέιλ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μικτά baby φύλλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μικτά πιπέρια κομμένα σε κύβους Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μικτά πράσινα φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μικτά φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μικτή σάλτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Μικτό σαλάτα πράσινα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μίνι ομελέτα με αυγό και λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Μισά pecan Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Μοσχάρι με κρεμμύδια Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Μους αβοκάντο με κακάο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Μους μαύρης σταφίδας με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Μους φιστικιού Αιγίνης Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
μουσακάς με κολοκύθι και κοτόπουλο σε γιαούρτι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Μουστάρδα με μηλόξυδο και βότανα Προβηγκίας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Μπακαλιάρος μπαβαρέζικος Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Μπάμια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
μπαμπαγκανούς Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Μπαμπού βλαστοί Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 μπάρα μπράουνι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Μπαστουνάκια τόφου και μαϊτάκε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μπίρια με στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 μπισκότο κέτο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Μπισκότο με αλεύρι αμυγδάλου και ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Μπουκιές αμυγδάλου και λιναρόσπορου με στέβια ή φρούτο του μοναχού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Μπούτια κοτόπουλου Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 μπριζόλα κουνουπιδιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
μπροκολίνι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μπρόκολο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
μπρόκολο ανθάκια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Μπρόκολο και κουνουπίδι (ωμά, ανάμεικτα) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Μπρόκολο και πράσινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 μπρόκολο με βλαστούς Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Μπρόκολο με ελαφριά σάλτσα σόγιας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μπρόκολο σε φριτέζα αέρος Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Μπρόκολο στέλεχος Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μπρόκολο στον ατμό Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Μπρόκολο στον ατμό με ξύσμα λεμονιού και ελαιόλαδο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
μπρόκολο στον ατμό με πουρέ αβοκάντο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μπύρα σίτου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
