Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Μωβ κουνουπίδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μωβ λάχανο Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Μωβ λάχανο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
μωβ μπρόκολο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Μωβ φασόλια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Νεαρά σκόρδα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 νεαροί βλαστοί πεύκου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Νεγκίμα ναμπέ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Νεγκίμα ναμπέ με σπανάκι ή κάλε Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Νεγκίμα ναμπέ με τόφου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
νερό καρύδας Χαμηλό GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Νερό με φρέσες σμέουρα και σπόρους τσία Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
νεροκάρδαμο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Νιφάδες νορί με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
νιφάδες σπόρων τσία Χαμηλό GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Νόρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Νουντλς κολοκυθιού με σάλτσα ντομάτας χαμηλής ζάχαρης Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ντιπ αβοκάντο με λάιμ και μυρωδικά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ντιπ με μελιτζάνα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
ντιπ με τυρί κότατζ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Ντιπ σχοινόπρασσο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ντισελές μανιταριών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ντομάτα heirloom Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ντομάτα βοείου κρέατος Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
ντομάτα δαμάσκηνο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ντομάτα Ρόμα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ντοματάκια κομμένα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ντομάτες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ντομάτες βίνε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ντομάτες κομμένες με βασιλικό, μαϊντανό και χυμό λεμονιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ντομάτες Σαν Μαρτσάνο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ντομάτες σε κύβους Χαμηλό GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
ντοματίνι βατόμουρου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
ντοματίνια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
ντοματίνια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ντοματίνια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ντοματίνια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
ντοματίνια φράουλας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ντόνατ χωρίς ζάχαρη, χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Ντρέσινγκ σκόρδου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Ντρέσινγκ ταχίνι με λεμόνι και βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 ξινή κρέμα 18% Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Ξινή κρέμα γάλακτος Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Ξινή κρέμα γάλακτος χωρίς λακτόζη Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 ξινό ζωμό Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
ξινόγαλα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
ξινολάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ξινολάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ξινολάχανο με μανιτάρια και μπέικον Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ξύνο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ολόκληρα φασόλια εδάμμε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ολόκληρες ελιές Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ολόκληρο ραπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
ομαλή μους κερασιού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Ομελέτα Western Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Ομελέτα λαχανικών φούρνου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ομελέτα με ατμοποιημένα λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Ομελέτα με μανιτάρια και αβοκάντο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ομελέτα σπανακιού με αλεσμένο λιναρόσπορο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
ομελέτα φούρνου Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
ουράμακι με κουνουπίδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Παγωμένο επιδόρπιο αβοκάντο με μέντα και φρούτο μοναχού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Παγωτό φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Πανίρ Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
πανίρ μειωμένων λιπαρών Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Παπαλίνες σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Παραδοσιακή ελληνική σαλάτα με τόφου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Παραδοσιακή σούπα μίσο με φύκια dulse και μεταξένιο τόφου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Παραδοσιακό kimchi Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
πάστα αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Πάστα κουρκουμά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
πάστα σπανακιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Πάστα τόφου με χρένο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 παστράμι γαλοπούλας Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
πατέ κουνελιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 πατέ πουλερικών Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 πατσάς Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
παχύρρευστο κρεμώδες γιαούρτι με γλυκαντικό στέβια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Πεκάν Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Πεκάν Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Πεκάν ανάλατο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Πεκάν, ψημένα, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή λάδι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
πέστο από λάχανο και σπανάκι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Πέστο βασιλικού με ηλιόσπορους και διατροφική μαγιά (χωρίς γαλακτοκομικά) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Πέστο με μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
πέστο χωρίς τυρί Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 πέταλα κρεμμυδιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Πηχτή ψαρόσουπα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Πιάτνιτσα κότατζ τυρί Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Πικάντικη σάλτσα για βούτηγμα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Πικάντικη σάλτσα τσίλι Χαλαπένιο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Πικάντικος ζωμός ράμεν Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Πίκλα ντάικον ραπανάκι με ελάχιστο αλάτι και χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Πίκο ντε γκάγιο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Πικρά χόρτα με καρύδια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Πικρό πεπόνι στον ατμό Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 
