Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Κρέμα μαγειρικής σόγιας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
κρέμα μισή-μισή Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Κρέμα σαντιγί Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
κρέμα σόγιας Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
κρέμα σόδα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 κρέμα τυριού κότατζ Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Κρέμα τυριού με πρωτεΐνη Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
κρέμα τυριού με ραπανάκι Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
κρέμα φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Κρεμμυδάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Κρεμμύδι κατεψυγμένο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Κρεμμύδι σε κύβους Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Κρεμμύδι σε φέτες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κρεμμύδια σε κονσέρβα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Κρεμώδες πέστο αβοκάντο, βασιλικού και σκόρδου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Κρεμώδης σούπα μπρόκολου και κουνουπιδιού (πουρές, χωρίς πρόσθετο άμυλο) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 κρίταμο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κρύα σούπα με αγγούρι και γιαούρτι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Λακτοζυμωμένα ντοματίνια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
λαμπνέ από γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με βότανα και αγγούρι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Λαμπνέ από φυσικό γιαούρτι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Λαμπνέ με δυόσμο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Λαχανάκια Βρυξελλών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
λαχανίδα ψιλοκομμένη ωμή Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Λαχανικό ζελέ με άγαρ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Λαχανικό ρόφημα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Λάχανο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Λάχανο Κόλαρ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Λάχανο σαβόης Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Λάχανο σωτέ με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Λαχανόκορφο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Λάχανοσαλάτα με αγγούρι και σουσάμι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Λαχανόσουπα με σπόρους τσία Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Λαχανόσουπα μίσο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Λεβάντα Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
λεμόνι τουρσί Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
λευκά μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 λευκή πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Λευκό λάχανο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Λευκό μανιτάρι σαμπινιόν Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Λευκό ραπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Λευκό τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
λευκό τυρί Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Λευκοί κρίκοι πάπρικας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 λευκός καφές Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 λευκός καφές χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 Λουκάνικο πουλερικών Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 Λουκάνικο τόφου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Λουξ-νάτριο λάχανο τουρσί Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Λωρίδες έξτρα σκλητού τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Λωρίδες τόφου (τηγανισμένες στον αέρα, με ελάχιστο λάδι) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 μαγειρεμένα πράσα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Μαγειρεμένα φύλλα γλυκοπατάτας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Μαγειρεμένα φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 μαγειρεμένα χόρτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μαγειρεμένο κολοκύθι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μαγειρεμένο μανιτάρι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 μαγειρεμένο μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Μαγειρεμένο ραβέντι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
μαγειρεμένο σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 μαγειρεμένο τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Μάζα κακάο με στέβια (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Μακαντάμια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
μακαρόνια με σολομό και αβοκάντο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 μακρολεπιώτα η υψηλή Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μακρύ πιπέρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Μανιτάρι βασιλικό τρομπέτα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Μανιτάρι γεμιστό με τυρί Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
μανιτάρι ερίγγιο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
μανιτάρι κανταρέλα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Μανιτάρι κουμπί Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 μανιτάρι κρεμίνι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 μανιτάρι ναμέκο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
μανιτάρι όστρακο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
μανιτάρι σαμπινιόν Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Μανιτάρι Σιμετζί Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
μανιτάρι σιτάκε Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Μανιτάρι Χαίτη του Λιονταριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Μανιτάρια αυτί ξύλου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 μανιτάρια άχυρου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Μανιτάρια γεμιστά με καβούρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
μανιτάρια κανταρέλλες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Μανιτάρια με ταχίνι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Μανιτάρια Μπουργκίνι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Μανιτάρια πλευρώτους Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Μανιτάρια Πορτσίνι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Μανιτάρια σε ελαιόλαδο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
μανιτάρια σιτάκε Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Μανιτάρια σιτάκε, στον ατμό Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
μανιτάρια σκόρδου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Μανιτάρια σωταρισμένα με ελάχιστο λάδι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Μαννιτόλη Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
μάραθο Χαμηλό GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
μαρινάδα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Μαρινάδα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
