Τρόφιμα χωρίς σόγια

10.068 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

har gow GL 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero GL 11 / 100 g 1/10 Mini Plant-Based Mozzarella GL 11 / 100 g 3/10 Ogi GL 11 / 100 g 4/10 Panna cotta GL 11 / 100 g 2/10 smoothie bowl σοκολάτας GL 11 / 100 g 4/10 Taquitos με μοσχάρι GL 11 / 100 g 4/10 Vegan cordon bleu GL 11 / 100 g 3/10 Αναμεμιγμένες κατεψυγμένες μπανάνες με σκούρο κακάο GL 11 / 100 g 7.5/10 άνθος κράταιγου GL 11 / 100 g 9/10 αποξηραμένες λωρίδες κολοκύθας GL 11 / 100 g 5/10 Αποξηραμένο καρύδα GL 11 / 100 g 6/10 αποξηραμένο πικρό πεπόνι GL 11 / 100 g 9/10 Ασιατική μαρινάδα GL 11 / 100 g 4/10 Ατμισμένη και λιωμένη μωβ γλυκοπατάτα με άγλυκη κρέμα καρύδας και κανέλα GL 11 / 100 g 8/10 Αχλάδια σε ζελέ GL 11 / 100 g 3/10 Βιολογικό μείγμα μπαχαρικών GL 11 / 100 g 6/10 Βλαστημένο κεχρί GL 11 / 100 g 6/10 Βλαστημένο ολόκληρο καλαμπόκι GL 11 / 100 g 6/10 βούτυρο μήλου (χωρίς ζάχαρη) GL 11 / 100 g 6/10 βρασμένα φασόλια πίντο GL 11 / 100 g 9/10 Βρώμη με μαρμελάδα δαμάσκηνου GL 11 / 100 g 7/10 βρώμη σοκολάτας από το βράδυ GL 11 / 100 g 6/10 Γλασαρισμένα καρότα GL 11 / 100 g 4/10 Διαβητική κρέμα κακάο GL 11 / 100 g 4/10 ζυμαρικά από αλεύρι λούπινου GL 11 / 100 g 8/10 ζυμαρικά με λαχανικά GL 11 / 100 g 5/10 ζυμαρικά με χταπόδι και πατάτες GL 11 / 100 g 6/10 κανελόνια με ψάρι και τυρί GL 11 / 100 g 5/10 Καρύκευμα τσίλι-λάιμ GL 11 / 100 g 7/10 Καρυκεύματα GL 11 / 100 g 2/10 Κατεψυγμένη φέτα μπανάνας με επικάλυψη σοκολάτας GL 11 / 100 g 6/10 κέικ υψηλής πρωτεΐνης GL 11 / 100 g 5/10 κεσαδίγια με κοτόπουλο και μοτσαρέλα GL 11 / 100 g 5/10 κομπόστα μήλου GL 11 / 100 g 4/10 κρασί ume GL 11 / 100 g 2/10 κρέμα φράουλας GL 11 / 100 g 4/10 Κρεμώδεις φέτες πρωτότυπες GL 11 / 100 g 2/10 λάγκμαν GL 11 / 100 g 5/10 μαύρο παγωτό σουσάμι GL 11 / 100 g 3/10 Μαύρο σκόρδο GL 11 / 100 g 7/10 Μείγμα από αποξηραμένο ξύσμα λάιμ, νιφάδες τσίλι και αποξηραμένο κόλιανδρο GL 11 / 100 g 9/10 Μείγμα μπαχαρικών Tikka GL 11 / 100 g 6/10 Μείγμα μπαχαρικών για πιλάφι GL 11 / 100 g 8/10 μους μαύρης σοκολάτας με πορτοκάλι GL 11 / 100 g 3/10 μουσ σοκολάτας GL 11 / 100 g 3/10 Μπανάνα παγωτό GL 11 / 100 g 8/10 Μπάρα πρωτεΐνης Kirkland GL 11 / 100 g 5/10 Μπάρα πρωτεΐνης καρύδας GL 11 / 100 g 4/10 μπάρα πρωτεΐνης λεμονιού cheesecake GL 11 / 100 g 4/10 Μπασκική τσιζκέικ GL 11 / 100 g 3/10 μπιφτέκι φαλάφελ GL 11 / 100 g 6/10 Ντόκλα από φύτρωμα δακτυλιοειδούς κεχριού (ράγκι) GL 11 / 100 g 7.5/10 Ξερά φασόλια πίντο GL 11 / 100 g 8/10 ογκρατέν μακαρονιών GL 11 / 100 g 5/10 Ολικής άλεσης κινόα με χυμό λάιμ και κόλιανδρο GL 11 / 100 g 7.8/10 πατάτα γκρατινέ GL 11 / 100 g 4/10 πατάτα Ράσετ GL 11 / 100 g 5/10 πίτα με ζαμπόν και μανιτάρια GL 11 / 100 g 4/10 προζύμι σίκαλης GL 11 / 100 g 7/10 Ρελίς GL 11 / 100 g 3/10 Ρόφημα Γκλόγκι GL 11 / 100 g 2/10 σαλάτα ζυμαρικών GL 11 / 100 g 5/10 Σάλτσα stir-fry GL 11 / 100 g 3/10 σαπότα GL 11 / 100 g 6/10 Σκούρα μαγειρεμένα ζυμαρικά GL 11 / 100 g 6/10 Σνίτσελ Vivera GL 11 / 100 g 4/10 Σούπα φρούτων (κομπόστα κεράσι) GL 11 / 100 g 3/10 συμπλήρωμα διατροφής Dibeta GL 11 / 100 g 6/10 Τάκος GL 11 / 100 g 5/10 Τζελάτο GL 11 / 100 g 3.5/10 Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι GL 11 / 100 g 4/10 τηγανητά ψαροκροκέτες GL 11 / 100 g 3/10 Τηγανητό γιγάντιο καλαμάρι GL 11 / 100 g 4/10 τηγανητό μπιφτέκι λαχανικών GL 11 / 100 g 5/10 Τηγανητό σκόρδο GL 11 / 100 g 5/10 τηγανίτες από φαγόπυρο GL 11 / 100 g 7/10 Τηγανίτες με ορό γάλακτος GL 11 / 100 g 6/10 τηγανίτες με ρικότα και βρώμη GL 11 / 100 g 6.5/10 τορτίγια χαμηλών υδατανθράκων GL 11 / 100 g 6/10 τσιπς πρωτεΐνης GL 11 / 100 g 5/10 Τυρί κρέμα με σοκολάτα και φουντούκι GL 11 / 100 g 3/10 Τυρομπουκιές πανέ στην φριτέζα αέρα GL 11 / 100 g 3/10 Τυρόπιτα GL 11 / 100 g 4/10 φακελάκι με φακές και ρύζι GL 11 / 100 g 6/10 φαλάφελ GL 11 / 100 g 7/10 φλαν GL 11 / 100 g 2/10 φλαν καραμέλας βανίλιας GL 11 / 100 g 2/10 Χορτοφαγικά γεμιστά πατς λάχανου GL 11 / 100 g 6/10 Χορτοφαγικός γύρος GL 11 / 100 g 5/10 ψαροκροκέτες GL 11 / 100 g 5.5/10 Ψωμί με σπόρους και δημητριακά χωρίς σιτάρι GL 11 / 100 g 8/10 Ψωμί με σπόρους χωρίς αλεύρι GL 11 / 100 g 7/10 Σοταρισμένο καλαμπόκι GL 11 / 100 g 6/10 vegan μπάρα πρωτεΐνης υψηλής περιεκτικότητας GL 11.2 / 100 g 6.5/10 Κόκκινη πιπεριά Κασμίρ GL 11.2 / 100 g 8/10 Βραστή και ψυχόμενη πατάτα GL 11.2 / 100 g 7/10 Σταφύλια κονσέρβα GL 11.4 / 100 g 7/10 Ημίλιαστα ντοματίνια GL 11.4 / 100 g 7/10 Κονσερβοποιημένα ροδάκινα σε μισά GL 11.6 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.