Αποξηραμένο καρύδα
Χαμηλό GI
GL 10.2 ανά φλιτζάνι (93 g) · GL 11 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το Αποξηραμένο καρύδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, υψηλότερο από το απλό Ακατέργαστος καρύδας (42). Ένα φλιτζάνι (93 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.2.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Ακατέργαστος καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποξηραμένο καρύδα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 6 g | 0.7 |
| 1 φλιτζάνι | 93 g | 10.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 660 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7.4 g |
| Φυσικά | 7.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 16.3 g |
| Διαλυτές | 4.9 g |
| Αδιάλυτες | 11.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6.9 g |
| Λίπη | 64.5 g |
| Κορεσμένα | 57.2 g |
| Ακόρεστα | 7.3 g |
| Νάτριο | 37 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Πολύ υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποξηραμένο καρύδα;
Το Αποξηραμένο καρύδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (93 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 11.
Είναι το Αποξηραμένο καρύδα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποξηραμένο καρύδα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ακατέργαστος καρύδας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ακατέργαστος καρύδας σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ακατέργαστος καρύδας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το Αποξηραμένο καρύδα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
