Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
τηγανητά ντοματίνια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τηγανητά πράσα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 τηγανητά φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 τηγανητές πιπεριές Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Τηγανητό ξινολάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
τηγανητό τυρί Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 τηγανίτα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Τηγανίτα χωρίς σιτηρά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Τόνος Καταλανικού τύπου Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Τόνος με πουρέ αβοκάντο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Τοσκάνικο κατσαρό λάχανο Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Τόσκικο μαύρο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τουρσί αγγουράκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Τουρσί αγγουράκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τουρσί γογγυλοκράμβη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 τουρσί δαμάσκηνο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 τουρσί καρδόνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
τουρσί κινέζικο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 τουρσί κολοκυθάκι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
τουρσί λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Τουρσί λαχανικά σε μηλόξυδο με μπαχαρικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
τουρσί μανιτάρια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 τουρσί μελιτζάνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
τουρσί μπάμιες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 τουρσί σιμπαζούκε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Τουρσί φασολάκια μακριά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
τουρσί χαλαπένιος Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Τραγανό μείγμα από ωμά μπρόκολα, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τριμμένο καλοκαιρινό κολοκυθάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 τσαγιότ Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Τσαγιότ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 τσάι γκρέιπφρουτ Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
τσάι κόμπουτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Τσάι με γάλα Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Τσίλι Bird's eye Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Τσίλι Bird's eye Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Τσουκνίδα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Τυλιχτό με ψητό κοτόπουλο ή γαλοπούλα σε φύλλο μαρουλιού Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Τυλιχτό με ψητό κοτόπουλο σε φύλλο μαρουλιού Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 τυρί γιαουρτιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
τυρί κότατζ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Τυρί κότατζ εμπλουτισμένο με σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Τυρί κότατζ με βανίλια και ξυλιτόλη Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Τυρί κότατζ με ντομάτα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά, αγγούρι και βότανα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών με σπόρους τσία και κανέλα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
τυρί κότατζ χωρίς λακτόζη 5% Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Τυρί κουάρκ με γιαούρτι Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 τυρί κουάρκ χωρίς λακτόζη με χαμηλά λιπαρά Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Τυρί κρέμα 3,9% Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Τυρί κρέμα με ντομάτα Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Τυρί λαμπνέ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Τυρί μασκαρπόνε με ωμό βούτυρο αμυγδάλου και κανέλα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Τυρί φυτικής προέλευσης από αμύγδαλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Τυρόπηγμα χαμηλών λιπαρών με σπόρους νιγκέλας Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Τυρόπηγμα χωρίς λακτόζη Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Υγρά αμινοξέα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Υγρό συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Φασολάκια με ελαιόλαδο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 φασόλι yardlong Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 φασόλια γίγαντες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 φασόλια γκουάρ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 φέτες κόκκινης πιπεριάς Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Φέτες τουρσί jalapeño Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Φέτες ψητού βοδινού με ψητό μπρόκολο ή κολοκυθάκια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Φέτες ωμού κολοκυθιού με καρύδια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Φιλετάκια κοτόπουλου με κρούστα από βότανα και λιναρόσπορο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Φιλέτο γαλοπούλας χωρίς λίπος τυλιγμένο με λαχανικά, ψητό Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
φιλέτο κοτόπουλου με λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Φιλέτο σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Φιλέτο σολομού σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 φλούδα κολοκυθιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φράουλες μαγειρεμένες με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκα ανάμεικτα λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο, αγγούρι) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκα βιολογικά φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκα ντοματίνια με λάδι αβοκάντο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκα φιλέτα σκουμπριού με ψητά ντοματίνια και σοταρισμένα φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκα φύκια Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Φρέσκες ντομάτες πολτοποιημένες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκια ρίζα κουρκουμά σοταρισμένη σε γκι από ζώα ελευθέρας βοσκής Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Φρέσκια σαλάτα λαχανικών (ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι, μυρωδικά, χωρίς πρόσθετο αλάτι ή ζάχαρη) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκια σαλάτα με λαχανίδα, ηλιόσπορους και χυμό λεμονιού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκια σαλάτα με λάχανο και σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
φρέσκια σάλσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκια σάλσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Φρέσκια σάλτσα ντομάτας με τσιπότλε Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Φρέσκο αγγούρι με βότανα, χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκο αγγούρι ψιλοκομμένο με βότανα και ξύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
φρέσκο κρεμμυδάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκο κρεμμυδάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκο λαχανικό σούπα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Φρέσκο τσάτνεϊ μέντας-κόλιανδρου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκο τυρί Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Φρέσκο τυρί Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Φρέσκος χυμός ντομάτας Χαμηλό GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 Φρεσκοτριμμένοι παπαρουνόσποροι αναμεμειγμένοι με στέβια ή ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Φριτάτα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
