Potraviny bez lepek
5 455 potravin
Potraviny v této databázi bez uvedené složky obsahující lepek. Vyloučena je pšenice, žito, ječmen a většina pečiva, těstovin a moučníků; zůstávají přirozeně bezlepkové základní potraviny jako rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina, maso a ryby. U balených výrobků vždy zkontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
List šalvěje Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
list zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Listová zelenina (syrová, mix) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listy Bathua Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listy jutovníku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listy kafrové limetky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Listy molokhie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lněné mléko Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Makadamový ořech Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrela bavorská Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Makrelový filet v rajčatové omáčce Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Malinový rajče Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mandlová mouka Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandlová mouka Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandlové mléko v prášku Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandlový mléčný nápoj Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandlový rostlinný sýr Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mangold Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mangold a částečně odstředěný ricottový sýr směs Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mannitol Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
Marináda Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Marinovaná rajčata Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marinované artyčoky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Masová náplň Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
masová omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Mátový list Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
MCT olejový prášek Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Medová šunka Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Medvědí česnek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Míchané hedvábné tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Míchaný listový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Míchaný salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikrozelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mikrozeleninový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mini frittata muffiny s vejci a zeleninou (domácí) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Mírně pálivá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polévka s lososem a špenátem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Miso polévka s maitake Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polévka s makrelou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polévka s řasami a shiitake Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polévka s tofu, mořskou řasou a listovou zeleninou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polévka s vejcem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polévka se zelím Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polévkový vývar s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Mix grilované papriky, cukety a špenátu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mix vlašských ořechů a dýňových semínek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Mixovaná čerstvá rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mladé česnekové výhonky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mletá chia semínka Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Mletá dýňová semínka náplň Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mořská řasa list Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
mořský fenykl Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mořský řasový salát Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mousse z černého rybízu s erythritolem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mražené zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mražený špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nakládaná švestka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
nakládaná zelenina Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakládané houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Nakládané hřiby Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
nakládané jalapeños Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
nakládané kapary Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Nakládané okurky gherkin Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Nakládané papriky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
nakládaný daikon ředkev s minimem soli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nakládaný okra Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakrájená čerstvá rajčata s bazalkou, petrželí a citronovou šťávou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nakrájená cibule Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Nakrájená okurka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nakrájená rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nakrájená zelená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Náplň z chia semínek Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Náplň z dušeného brokolice a nízkotučného tvarohu Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Náplň z tofu a brokolice Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nasekaná směs syrového brokolice, květáku, červeného zelí a růžičkové kapusty Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Nasekané čerstvé bylinky s kůrou z limetky nebo citronu Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Negima nabe (nízkosodný vývar) Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe s přidaným špenátem nebo kapustou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe s tofu Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Neloupaná dýňová semínka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Neslazená řecká jogurtová směs s mletým lněným semínkem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Neslazená rostlinná jogurtová omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Neslazené kysané zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
neslazený jogurt Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Neslazený mandlový jogurt s chilli vločkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkosacharidové květákové rýžové pulao s sójovými boby Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkosodíkové fermentované nebo marinované tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkosodíkové kysané zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučná kuřecí a zeleninová polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný jogurtový chilli bylinkový dip Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný paneer Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný řecký jogurt s bylinkovým dipem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný řecký jogurt s hořčičným práškem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný ricottový sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
