কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
স্মিরনফ আইস রেড, হোয়াইট অ্যান্ড বেরি উচ্চ GI 70 GL 7.4 / ১০০ গ্রাম 1/10 চিনি বিটের ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
টক চিভ মশলা নিম্ন GI 30 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ফ্রিজ ড্রাইড সুইস চার্ড নিম্ন GI 15 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া নিম্ন GI 15 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 মটর ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিহি লঙ্কা গুঁড়ো নিম্ন GI 15 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্লুবেরি নিম্ন GI 53 GL 7.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মাচা নিম্ন GI 20 GL 7.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাচা নিম্ন GI 20 GL 7.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তাজা আনারস মধ্যম GI 59 GL 7.7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
তাজা আনারস, কাটা মধ্যম GI 59 GL 7.7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
জোয়ার (সম্পূর্ণ শস্য, রান্না করা) নিম্ন GI 28 GL 7.9 / ১০০ গ্রাম 7/10 অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা রুটাবাগা উচ্চ GI 70 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অশ্বগন্ধা নির্যাস নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আইকিউবার ওয়াইল্ড ব্লুবেরি প্রোটিন বার নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আকাই বেরি পাউডার নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আঙুরের রস মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 আচার করা ভুট্টা মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
আচারযুক্ত বিটরুট মধ্যম GI 64 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 আধা-শুকনো চেরি টমেটো নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আনারস টুকরো টিনে মধ্যম GI 59 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আপেল সস নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আম নিম্ন GI 51 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 আমের টুকরো নিম্ন GI 51 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আমের সরবেট নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
আলবারিনো আঙুর নিম্ন GI 46 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আলু এবং পয়েন্টেড গার্ড কারি মধ্যম GI 60 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
ইয়র্কশায়ার পুডিং রাইসড ফুলকপি সহ মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উচ্চ প্রোটিন চাল পুডিং মধ্যম GI 60 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উচ্চ প্রোটিন মোড়ক নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত দুধের জাউ মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 এস্পেলেত মরিচ নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ওট প্ল্যান্ট ক্রিমার মধ্যম GI 60 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 ওয়াওর্জিনিয়েক সান-ড্রাইড টমেটো এবং ক্র্যানবেরি স্প্রেড নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 কৎবেল মণ্ড নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাঁচা কাজু বাদাম বাটা নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাজু নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাজু বাদাম নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কালো কারেন্ট জাম নিম্ন GI 40 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান) নিম্ন GI 38 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাস্টার্ড নিম্ন GI 43 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কুইনোয়া এবং সবজি সালাদ হালকা ড্রেসিং সহ নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কুইনোয়া ছোলা ও সবজি সহ নিম্ন GI 40 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কেবাব মশলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কেয়েন মরিচ গুঁড়া নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কোরিয়ান মরিচের গুঁড়া নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যামেমবার্ট বাইটস নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্রিমি পালং শাকের সসে চিকেনসহ হোল হুইট পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ক্লাসিক চিকেন নাগেটস নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ক্লাসিক রাশিয়ান সালাদ মধ্যম GI 60 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গমের ভ্রূণ নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 গরুর মাংসের মিনি রাভিওলি টমেটো সসে মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
গারবানজো বিনস নিম্ন GI 28 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
গোচুজাং পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চকলেট পুডিং নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চকলেট পুদিনা চিপ বার নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 চকোলেট ছাগলের দুধের পুডিং নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 চাইনিজ বারবিকিউ পর্ক মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 চাইনিজ ভেষজ মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
চানা প্যাটি নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চালের দুধ উচ্চ GI 85 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
চালের ভূষি নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিকেন কাটলেট মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
চিকেন টেন্ডার্স নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চিকেন শ্নিৎসেল মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
চিজ ফিলিং নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
চিলা ব্যাটার নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ছোলা নিম্ন GI 28 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ছোলা নিম্ন GI 28 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 ছোলা আটার প্যানকেক নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ছোলা ময়দার স্যাভরি প্যানকেক নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 ছোলা মশলা নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
জমাট বাঁধা আনারস মধ্যম GI 66 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
জাতার মশলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 জাবুটিকাবা নিম্ন GI 53 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
টফু পাউচ নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 টমেটো সসে ভাজা মুরগির মাংস মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
টমেটো সসের সাথে লেন্টিল এবং ব্রাউন রাইস ভর্তি বাঁধাকপি পাতা নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 টুনা পাই নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
টেক্সচার্ড সোয়া নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 টেম্পুরা অক্টোপাস মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 টেম্পুরায় ভাজা ঝিনুক মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ট্রপিক্যাল ফল নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
ট্রিও নিম্ন GI 40 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ট্রিসুলিন ৩ ট্যাবলেট নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 ঢেঁড়স ও আলুর ভাজি মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ঢোকলা নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
তাজা ক্যাপসিকাম নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
তারামা সালাদ মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
তিল আদার সস নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
দেশী ভাজা স্টেক মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
নকল ক্র্যাব স্টিক নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
নমকবিহীন রান্না করা ছোলা নিম্ন GI 28 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
নারকেল পানীয় মধ্যম GI 65 GL 8 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 নারকেল ময়দা, ডিম এবং কাঁচা কোকো পাউডার দিয়ে তৈরি ব্রাউনি নিম্ন GI 30 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 নেভি বিন নিম্ন GI 31 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
নেভি বিনস নিম্ন GI 31 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
