কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
নেভি বিনস নিম্ন GI 31 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
নোপাল টরটিলা নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পাউডার লিক নিম্ন GI 12 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 পাতে অঁ ক্রুত নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
পাপরিকরজ শ্চেচিন্সকি মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
পাপরিকা গুঁড়া নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পিনোট গ্রিগিও নিম্ন GI 46 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
পেয়ারা রস মধ্যম GI 65 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
পোর্ক শ্নিৎজেল মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
প্রোটিন আইসক্রিম সল্টেড ক্যারামেল নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 প্রোটিন বান নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ফল কাপ মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
ফল পাঞ্চ জুস মধ্যম GI 65 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ফল মুস নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 ফলের স্বাদের কোয়ার্ক মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ফারমেন্টেড বিন পেস্ট নিম্ন GI 33 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ফারিনাটা নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ফারিনাটা নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফিশ পাই মধ্যম GI 65 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ফ্যাট ফ্রি মায়োনেজ নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 ফ্রাইড চিকেন স্পিনাচ প্যাটি মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফ্রাঙ্কফুর্টার রিথ কেক মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 বরবটি দানা নিম্ন GI 33 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাছুরের স্নিটজেল মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) নিম্ন GI 28 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদামি ছোলা নিম্ন GI 28 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাদামের আটা ক্র্যাকার নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বার্গার সস নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 বার্চার মিউসলি নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বিন এবং বার্লি মিশ্রণ নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিন লার্ড নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বুকউইট পোরিজ নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেসন চিলা নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ব্রেডেড চিকেন কাটলেট মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ব্রেডেড পর্ক কাটলেট মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভাজা কাজু বাদাম নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভাজা কাটলেট মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাজা ক্যামেমবার্ট বাইটস নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা টেম্পুরা অক্টোপাস মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভাজা ব্রেডযুক্ত টুনা মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভাজা সয়া কাটলেট নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভিয়েনা স্নিটজেল মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভুট্টা ও কালো বিন সালসা নিম্ন GI 40 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেজি প্যাটি নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভ্যানিলা কার্ড মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 ভ্যানিলা কোয়ার্ক মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভ্যানিলা চিজ নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভ্যানিলা স্বাদযুক্ত হোমোজেনাইজড চিজ মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মরিচ স্টু মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মরিচের ফ্লেক্স নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মসলা সহ ক্রিমি ছোলা এবং নারকেল স্প্রেড নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মাছের কেক মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিরাকল হুইপ সালাদ ড্রেসিং মধ্যম GI 60 GL 8 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিলেট চিজকেক নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 মিশ্র পানীয় মধ্যম GI 65 GL 8 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিসো নিম্ন GI 33 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মিহি কাজু বাদাম নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মেক্সিকান সিজনিং নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 ম্যাংগো ড্রিংক মধ্যম GI 60 GL 8 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ম্যাংগোস্টিন নিম্ন GI 43 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
যব এবং ছোলা (সিদ্ধ, মিশ্রিত) নিম্ন GI 30 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
রaspberry জ্যাম ছাড়া চিনি মধ্যম GI 65 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 রসুন বাটা নিম্ন GI 30 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 রাইস কঞ্জি উচ্চ GI 78 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রাতভর ভিজানো বার্লি নিম্ন GI 28 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 রান্না করা বার্লি নিম্ন GI 28 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 রিসেস জিরো সুগার পিনাট বাটার কাপ নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
রেইশি মাশরুম পাউডার নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চ নিম্ন GI 30 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 রেনডিয়ার ভিলেজ স্ন্যাক নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 লাজানিয়া বোলোনিজ নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
লাল মরিচের ফ্লেক্স নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 লিক টার্ট নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
লিচু নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
লিচু ফল পিউরি নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 লিলে ব্লাঁ নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 2/10 
লুইজিয়ানা রাব সিজনিং নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 শসা সরিষা নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
শাকাহারী ক্যাসিও ই পেপে মিটবল নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
শাকাহারী মসুর ডাল ও আখরোটের লোফ নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 শীতাকে মাশরুম সিজনিং নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শুকনো চিলি দে আরবোল নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শুকনো মরিচ নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো মরিচের গুঁড়া নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুমাই নিম্ন GI 38 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 শেফার্ডস পাই মধ্যম GI 65 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সবজি ও ফেটা সহ কুট্টু প্যানকেক নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
সবুজ সবজি কারি মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সম্পূর্ণ আটা কুইচ নিম্ন GI 40 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
সম্পূর্ণ কাঁঠাল ডাল নিম্ন GI 32 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সম্পূর্ণ শস্যের আটা অমলেট নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
সয়া আটা নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সয়া শ্নিটজেল নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 সয়া শ্নিৎজেল নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সয়াবিন কাবাব নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সাইট্রাস-আদা গ্লেজ নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সাদা আঙুর নিম্ন GI 46 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 সামজাং সস নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সিদ্ধ ছোলা নিম্ন GI 28 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 সিদ্ধ শিমের বিচি নিম্ন GI 40 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
