কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
সিদ্ধ সবুজ মটর নিম্ন GI 51 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
সিদ্ধ সাদা শিম নিম্ন GI 31 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সুরিমি স্টিক নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সুস্থ চিকেন ভরাট স্প্রিং রোলস নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সেক্স অন দ্য বিচ ককটেল মধ্যম GI 65 GL 8 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সেক্স অন দ্য বিচ ককটেল (বোতলজাত) মধ্যম GI 65 GL 8 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সৌফের বীজ নিম্ন GI 16 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
স্ট্যু করা সবুজ মটর নিম্ন GI 51 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
স্প্যানিশ সিজনিং নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
স্মুদি বেস মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোকেট মধ্যম GI 55 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্যুপ নুডলস মধ্যম GI 60 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হরসর্যাডিশ সস নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
হ্রাসকৃত সোডিয়াম মিসো পেস্ট নিম্ন GI 33 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চিয়া বীজ, বাদাম, মিষ্টি বিহীন দুধ এবং বেরি দিয়ে ভিজিয়ে রাখা ওটস নিম্ন GI 45 GL 8.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চেরি চিয়া ওটমিল নিম্ন GI 45 GL 8.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
তিলের বীজ নিম্ন GI 35 GL 8.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শুকনো চূর্ণিত মরিচ নিম্ন GI 15 GL 8.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
উদ্ভিদ ফাইবার মিশ্রণ নিম্ন GI 10 GL 8.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিসো (গাঁজানো সয়াবিন পেস্ট) নিম্ন GI 33 GL 8.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 অ্যাডজুকি বিনস নিম্ন GI 35 GL 8.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আডজুকি বিনস নিম্ন GI 35 GL 8.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মসলা ও সবজি মিশ্রণ ডায়েটারি ফাইবার সহ নিম্ন GI 25 GL 8.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
Chardonnay Grape Juice মধ্যম GI 58 GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আগাভ ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10 আনারসের পিউরি মধ্যম GI 65 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আপেল সস নিম্ন GI 53 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 আপেল-ইউজু কম্পোট নিম্ন GI 50 GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আমারেটো লিকার নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আমেরিকান পার্সিমন নিম্ন GI 50 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক পনিরের বিকল্প মধ্যম GI 60 GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ওটস এবং মসুর ডাল ইডলি নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ওয়াসাবি গুঁড়া নিম্ন GI 40 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 কমলার স্লাশি উচ্চ GI 70 GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কাইño আঙুর নিম্ন GI 53 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 কার্ব কন্ট্রোল টর্টিলা নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 কালো আঙুর নিম্ন GI 53 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
কিনোয়া সবজি ভরাট নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ক্যানড কর্ন মধ্যম GI 55 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্যানড পীচ অর্ধেক মধ্যম GI 58 GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্যানড ম্যান্ডারিন কমলা মধ্যম GI 55 GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ক্যাসাভা রুট ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ক্লাসিক চিজকেক নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 খাদ্য সংযোজনকারী উচ্চ GI 90 GL 9 / ১০০ গ্রাম 1/10 
চকলেট লিকার নিম্ন GI 20 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 চালের পানীয় উচ্চ GI 85 GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চা浓缩 মধ্যম GI 60 GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 
চিজ মাস নিম্ন GI 50 GL 9 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 চিংড়ি পাস্তা সালাদ নিম্ন GI 50 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চিয়া জ্যাম নিম্ন GI 40 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চেরি এবং বাদামের পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ছোলা আটা অমলেট নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ছোলা আটা ইয়র্কশায়ার পুডিং (বেকড) নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 ছোলা আটার স্টার্টার (গ্লুটেন-মুক্ত) নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 জুচিনি এবং ভাতের গ্রাটিন মধ্যম GI 60 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ঝুচিনি ফ্রিটার্স মধ্যম GI 55 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 টুনা সালাদ কুসকুস মধ্যম GI 55 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 টেম্পুরায় ভাজা ঝিনুক মধ্যম GI 55 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ডাইমাটাইজ ডানকিন ক্যাপুচিনো প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 50 GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ডায়েটারি ফাইবার ব্লেন্ড নিম্ন GI 10 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ডেইরি-মুক্ত কলার আইসক্রিম নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 তাজা ওয়াসাবি মূল নিম্ন GI 40 GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তাজা ওয়াসাবি শিকড় নিম্ন GI 40 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 তেঁতুল-মরিচ-রসুনের সস নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 থাই চা মধ্যম GI 65 GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 
দুধ ও রাস্পবেরি মুসলি মধ্যম GI 55 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 নারিকেলের কোয়ার্ক ক্রিম নিম্ন GI 50 GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 
পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি নিম্ন GI 15 GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10 
পার্সনিপ নিম্ন GI 52 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 পালং শাকের কিশ নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 পিকান ডিলাইট চকলেট নিম্ন GI 15 GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পোক সস নিম্ন GI 50 GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 
প্রিবায়োটিক ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ফাইবার ব্লেন্ড নিম্ন GI 10 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফার্মেন্টেড সয়াবিন পেস্ট নিম্ন GI 33 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফালাফেল নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ফ্রিজ-ড্রাইড কেল নিম্ন GI 15 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ফ্রুক্টান ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্রোজেন ব্লেন্ডেড কলা এবং প্রাকৃতিক আমন্ড মাখন নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বন্য চাল, মাশরুম এবং হার্ব স্টাফিং নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাকউইট নুডলস নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাড়িতে তৈরি গরুর মাংসের জেলটিন এবং চিনিমুক্ত চেরি জুসের জেলি মধ্যম GI 55 GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বাদাম স্ন্যাকস নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বিউলির ডালের ব্যাটার নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বিশেষ সস নিম্ন GI 50 GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বীজবিহীন আঙ্গুর নিম্ন GI 53 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 বেইলিস আইরিশ ক্রিম নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 বেইলিস লিকার নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বেকড ছোলা ও হার্ব বল নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বেকড সবজি স্প্রিং রোল নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বেকারের ইস্ট এক্সট্র্যাক্ট নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেগুনি আলু নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বেয়ারবেলস কোকো চোকো প্রোটিন বার নিম্ন GI 30 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বোরা বোরা ককটেল মধ্যম GI 65 GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ব্যাং ব্যাং সস নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ব্যাটার্ড হ্যাডক মধ্যম GI 55 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা এবং গুঁড়ো করা কোকো বিনস নিম্ন GI 20 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভাজা পার্সনিপ নিম্ন GI 52 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা বিট মধ্যম GI 65 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভাজা মুরগির প্যাটি মধ্যম GI 60 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 
