সৌফের বীজ
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
সৌফের বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 16 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.4 যোগ করে।
১৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সৌফের বীজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 345 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 39.8 g |
| দ্রবণীয় | 11.9 g |
| অদ্রবণীয় | 27.9 g |
| প্রোটিন | 15.8 g |
| চর্বি | 14.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 14.4 g |
| সোডিয়াম | 88 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক এবং গ্লাইসেমিক লোড
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
সৌফের বীজ দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সৌফের বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সৌফের বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 16 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সৌফের বীজ কি উপযুক্ত?
সৌফের বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (16), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সৌফের বীজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সৌফের বীজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সৌফের বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
