শেফার্ডস পাই
GI 65 · মাঝারিGL 8 / ১০০ গ্রাম5/10
মধ্যম GI
65 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
Logi স্কোর 5/১০
- মাংস এবং শাকসবজি থেকে প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
শেফার্ডস পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১০ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শেফার্ডস পাই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
120
ক্যালোরি
13 g
কার্বোহাইড্রেট
6 g
প্রোটিন
5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 260 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- মাংস এবং শাকসবজি থেকে প্রোটিন সমৃদ্ধ
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- ভিটামিন এবং খনিজ উপাদানের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- অতিরিক্ত লবণ এবং চর্বি দিয়ে প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শেফার্ডস পাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শেফার্ডস পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শেফার্ডস পাই কি উপযুক্ত?
শেফার্ডস পাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
শেফার্ডস পাই রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শেফার্ডস পাই এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে শেফার্ডস পাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
