সিদ্ধ শিমের বিচি
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে পেট ফাঁপা হতে পারে
সিদ্ধ শিমের বিচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40, যা সাধারণ খোসা ছাড়ানো বড় শিম (25)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
খোসা ছাড়ানো বড় শিম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিদ্ধ শিমের বিচি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19.7 g |
| শর্করা (মোট) | 1.8 g |
| প্রাকৃতিক | 1.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5.4 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 3.6 g |
| প্রোটিন | 7.6 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে পেট ফাঁপা হতে পারে
- মাঝারি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিদ্ধ শিমের বিচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিদ্ধ শিমের বিচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ শিমের বিচি কি উপযুক্ত?
সিদ্ধ শিমের বিচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন খোসা ছাড়ানো বড় শিম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে খোসা ছাড়ানো বড় শিম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, খোসা ছাড়ানো বড় শিম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিদ্ধ শিমের বিচি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
