খোসা ছাড়ানো বড় শিম
নিম্ন GI
কাপ (170 গ্রাম)-এ GL 8.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড (৫)
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী
খোসা ছাড়ানো বড় শিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি কাপ (170 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 8.5 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৭ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
খোসা ছাড়ানো বড় শিম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
খোসা ছাড়ানো বড় শিম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 10 g | 0.5 |
| 1 কাপ | 170 g | 8.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 88 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18.7 g |
| শর্করা (মোট) | 1.8 g |
| প্রাকৃতিক | 1.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7.5 g |
| দ্রবণীয় | 2.3 g |
| অদ্রবণীয় | 5.3 g |
| প্রোটিন | 7.6 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড (৫)
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী স্থিতিশীল রক্তে শর্করা বজায় রাখতে সাহায্য করে
- কম চর্বি এবং কোনো যোগ করা চিনি নেই
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী
- অন্যান্য লেগুমের তুলনায় কম প্রোটিন ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খোসা ছাড়ানো বড় শিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খোসা ছাড়ানো বড় শিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি কাপ (170 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 8.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খোসা ছাড়ানো বড় শিম কি উপযুক্ত?
খোসা ছাড়ানো বড় শিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন খোসা ছাড়ানো বড় শিম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে খোসা ছাড়ানো বড় শিম-এর সব ধরনের মধ্যে খোসা ছাড়ানো বড় শিম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে খোসা ছাড়ানো বড় শিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
