কালো সয়াবিন আটা (সম্পূর্ণ)
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- অত্যন্ত উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ (আটা)
কালো সয়াবিন আটা (সম্পূর্ণ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
২৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কালো সয়াবিন আটা (সম্পূর্ণ) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 20 g |
| দ্রবণীয় | 6 g |
| অদ্রবণীয় | 14 g |
| প্রোটিন | 40 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- খুব উচ্চ ফাইবার, কম গ্লাইসেমিক লোড
- অসন্তৃপ্ত চর্বিতে সমৃদ্ধ
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ (আটা)
- সম্ভাব্য অ্যালার্জেন (সয়া)
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কালো সয়াবিন আটা (সম্পূর্ণ) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কালো সয়াবিন আটা (সম্পূর্ণ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কালো সয়াবিন আটা (সম্পূর্ণ) কি উপযুক্ত?
কালো সয়াবিন আটা (সম্পূর্ণ) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কালো সয়াবিন আটা (সম্পূর্ণ) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কালো সয়াবিন আটা (সম্পূর্ণ) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে কালো সয়াবিন আটা (সম্পূর্ণ) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
