কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান)
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 9.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- তুলনামূলকভাবে কম প্রোটিন উপাদান
কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 9.6 যোগ করে।
২৮ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন এবং ন্যূনতম কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে, যা গ্লাইসেমিয়াকে আরও ভালোভাবে স্থিতিশীল করে।
টেম্পে - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 এটিতে সাধারণ লেগুমের তুলনায় আরও কম গ্লাইসেমিক লোড এবং উচ্চতর পুষ্টি ঘনত্ব রয়েছে।
লুপিন আটা - সেতান ভিত্তিক প্রোটিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী অফার করে, যা খাবারটিকে আরও তৃপ্তিদায়ক এবং ইনসুলিন-বান্ধব করে তোলে।
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 145 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 6.5 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 260 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- ফাইবারের ভালো উৎস
- কম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- তুলনামূলকভাবে কম প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ নেট কার্বোহাইড্রেট উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 9.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান) কি উপযুক্ত?
কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (38), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
