বিগ ম্যাক বার্গার
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 13.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- প্রসেসড ফাস্ট ফুড আইটেম
বিগ ম্যাক বার্গার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 13.2 যোগ করে।
১৭ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Lower in carbohydrates, sodium, and saturated fat, with more fiber and healthy fats.
স্লাইস করা টার্কি ব্রেস্ট এবং অ্যাভোকাডো লেটুস পাতা মোড়ানো - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 Provides plant-based protein, more fiber, and a lower glycemic load than a Big Mac.
কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান)
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বিগ ম্যাক বার্গার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 257 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20.6 g |
| শর্করা (মোট) | 4.1 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 3.5 g |
| আঁশ | 1.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 11.8 g |
| চর্বি | 15.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.2 g |
| সোডিয়াম | 540 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- প্রসেসড ফাস্ট ফুড আইটেম
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ সোডিয়াম এবং অতিরিক্ত চিনি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বিগ ম্যাক বার্গার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বিগ ম্যাক বার্গার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 13.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিগ ম্যাক বার্গার কি উপযুক্ত?
বিগ ম্যাক বার্গার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্লাইস করা টার্কি ব্রেস্ট এবং অ্যাভোকাডো লেটুস পাতা মোড়ানো।
বিগ ম্যাক বার্গার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বিগ ম্যাক বার্গার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 11, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বিগ ম্যাক বার্গার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
