গরুর মাংসের মিনি রাভিওলি টমেটো সসে
মধ্যম GI
সাধারণ ক্যান (400 গ্রাম)-এ GL 32 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত সাদা ময়দার পাস্তা বেস
গরুর মাংসের মিনি রাভিওলি টমেটো সসে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ রাভিওলি (50)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ ক্যান (400 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 32 যোগ করে।
২৬ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- জুচিনি নুডলস এবং ঘরে তৈরি টমেটো ও চর্বিহীন গরুর মাংসের সসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 পাস্তা থেকে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট দূর করে এবং সামগ্রিক গ্লাইসেমিক প্রভাব কমায়, পাশাপাশি শাকসবজির পরিমাণ বৃদ্ধি করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ফাইবার এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন সরবরাহ করে, যা গমের পাস্তার তুলনায় গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করে দেয়।
কম চিনি সহ টমেটো সসযুক্ত মসুর ডাল পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ঐতিহ্যবাহী পাস্তার চেয়ে কার্বোহাইড্রেট কম, যা তৃপ্তিদায়ক টেক্সচার বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ফুলকপি গনোচি
রাভিওলি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গরুর মাংসের মিনি রাভিওলি টমেটো সসে হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 95 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের উৎস রয়েছে
- পরিশোধিত সাদা ময়দার পাস্তা বেস
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- সসে যোগ করা চিনি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গরুর মাংসের মিনি রাভিওলি টমেটো সসে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গরুর মাংসের মিনি রাভিওলি টমেটো সসে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ ক্যান (400 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 32; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গরুর মাংসের মিনি রাভিওলি টমেটো সসে কি উপযুক্ত?
গরুর মাংসের মিনি রাভিওলি টমেটো সসে-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো জুচিনি নুডলস এবং ঘরে তৈরি টমেটো ও চর্বিহীন গরুর মাংসের সস।
কোন রাভিওলি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রাভিওলি-এর সব ধরনের মধ্যে গরুর মাংসের মিনি রাভিওলি টমেটো সসে-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গরুর মাংসের মিনি রাভিওলি টমেটো সসে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
