কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
বন্য ব্লুবেরি নিম্ন GI 53 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
বাদাম আটা কাপকেক প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক সহ নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বাদাম ক্রিম নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
বাদাম মাখনের চিপ নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
বালসামিক ভিনেগার এবং থাইম সহ ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড চিকেন শ্নিটজেল নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বেকড ছোলা, বাঁধাকপি ও মাশরুম প্যাটি নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
বেকড জুকিনি ফ্রিটার (ডিম এবং সম্পূর্ণ শস্য আটা সহ) নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
বেকড বেগুনের মিটবল নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বেটারে সবুজ শিম নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
বোতলজাত কোলা মধ্যম GI 63 GL 7 / ১০০ গ্রাম 1/10 
বোরলটি বিনস নিম্ন GI 29 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্রেডিং জালাপেনো সহ মুরগির বুক মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
ব্রেডেড গ্রুপার মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ব্রেডেড মাছ নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ব্লুবেরি নিম্ন GI 53 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভরা আঙুর পাতা নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা কাঁকড়ার কেক নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভিনিয়া মধ্যম GI 65 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভেগান ছোলা আটা স্ক্র্যাম্বল নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভেগান প্যাটি নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভেগান প্রোটিন পাউডার হ্যাজেলনাট নুগাট ফ্লেভার নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভেগান বাঁধাকপি রোল নিম্ন GI 38 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভেজি মিটবল নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মটরশুটি নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মটরশুঁটি পিউরি নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মধু গ্রিক দই নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
মনস্টার এনার্জি ড্রিংক মধ্যম GI 65 GL 7 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মশলাদার ভাজা মুরগির ফিলে মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 মসলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মসলা যুক্ত ছোলা পাস্তা নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মসুর ডাল এবং কুইনোয়া সালাদ সবজি ও হার্বস সহ নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিট লাজানিয়া নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মিশ্রিত সবজি নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মিশ্রিত সম্পূর্ণ ফলের মিষ্টিকর নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিশ্রিত সালাদ কের্নেল নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিহি সূর্যমুখী বীজ নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মেয়োনিজ সহ সবজি সালাদ মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 মেলন সোডা উচ্চ GI 70 GL 7 / ১০০ গ্রাম 1/10 ম্যাঙ্গো প্যাশনফ্রুট রিফ্রেশার মধ্যম GI 60 GL 7 / ১০০ গ্রাম 2/10 ম্যাঙ্গো ফিজ ড্রিংক মধ্যম GI 65 GL 7 / ১০০ গ্রাম 2/10 ম্যাশ করা শালগম মধ্যম GI 62 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ম্যাশ করা শিম নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
যব পিলাফ নিম্ন GI 28 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
রaspberry ভিনেগারেট নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 রান্না করা ওটমিল মধ্যম GI 58 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
রিকোটা চিজ, কুমড়ো পিউরি এবং মসলা মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
রুট বিয়ার উচ্চ GI 70 GL 7 / ১০০ গ্রাম 2/10 রোস্টেড ভেজিটেবল রিলিশ নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
লকোট মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
লংগান ফল নিম্ন GI 49 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 লবণ ও গোলমরিচ স্কুইড মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 লাইম সোডা মধ্যম GI 65 GL 7 / ১০০ গ্রাম 1/10 লাকসা পেস্ট নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
লাল মরিচ গুঁড়া নিম্ন GI 15 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লাসাগনা নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
লাসাগ্নে নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
লেবু-লাইম সোডা মধ্যম GI 63 GL 7 / ১০০ গ্রাম 2/10 শিম ও পেঁয়াজের চর্বি বিকল্প নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
শুকনো কালো চোখ মটর নিম্ন GI 33 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সংকীর্ণ বিট রস মধ্যম GI 64 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সংকুচিত গাজরের রস উচ্চ GI 70 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সফট ড্রিঙ্ক মধ্যম GI 63 GL 7 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সবজি ক্যাসেরোল মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সবজি পিউরি মিশ্রণ মধ্যম GI 60 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 সবজি সালাদ এবং ক্রুটন মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সম্পূর্ণ কিউই নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সাদা শিম, শুকনো থেকে রান্না করা, লবণ ছাড়া নিম্ন GI 31 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সাধারণ ওটমিল মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সিদ্ধ কালো চোখ মটর নিম্ন GI 33 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সুরিমি পেস্ট নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 সূর্যমুখী উদ্ভিজ্জ বার্গার নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সূর্যমুখী বীজ নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সেদ্ধ ওটস মধ্যম GI 58 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সেদ্ধ ছোলা নিম্ন GI 28 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সেদ্ধ সবুজ মটর মাখানো তাজা হার্বস ও লেবুর রস সহ (ক্রিমি স্প্রেড) নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 সোডা মধ্যম GI 63 GL 7 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সোডা মধ্যম GI 65 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সোনালী কিউই নিম্ন GI 49 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
স্কয়ার্ট সোডা মধ্যম GI 63 GL 7 / ১০০ গ্রাম 1/10 স্টাফড জুকিনি মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
স্টেভিয়া নিম্ন GI 7 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টেভিয়া গুলা আরেন ড্রপস নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্ট্রবেরি কার্ড নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
স্ট্রবেরি গাছের ফল নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্ট্রাকিয়াটেলা কোয়ার্ক নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
স্ট্রাচিয়াতেলা দই নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
স্প্যাগেটি হুপস মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 স্মুদি ব্লেন্ড নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 হলুদ কারি পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 হলুদ কিউই নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হাড়বিহীন স্পেয়াররিবস মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হারিকট বিনস নিম্ন GI 31 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 হিমায়িত আম নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
হিমায়িত খাবার মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) মধ্যম GI 60 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
দ্রবণীয় ভুট্টার ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 7.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কমলা ও চিয়া জ্যাম নিম্ন GI 40 GL 7.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
তাহিনি নিম্ন GI 35 GL 7.3 / ১০০ গ্রাম 8.6/10 
