ছোলা ও রিকোটার বড়া
GI 38 · কমGL 7 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
38 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
Logi স্কোর 6/১০
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম
ছোলা ও রিকোটার বড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম)।
২ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ছোলা ও রিকোটার বড়া হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
210
ক্যালোরি
20 g
কার্বোহাইড্রেট
9 g
প্রোটিন
10 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম
- রিকোটা এবং ভাজার কারণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত খাবার
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ছোলা ও রিকোটার বড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ছোলা ও রিকোটার বড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ছোলা ও রিকোটার বড়া কি উপযুক্ত?
ছোলা ও রিকোটার বড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (38), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ছোলা ও রিকোটার বড়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ছোলা ও রিকোটার বড়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 7, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ছোলা ও রিকোটার বড়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
